9 Tips Ampuh Menjaga Postur Tubuh agar Tidak Bungkuk, Mulai Biasakan!

Jangan sampai keterusan hingga berakibat fatal, ya

ilustrasi memberikan tips (freepik.com/wayhomestudio)

06 Juni 2022

Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News

Memiliki postur tubuh yang bagus merupakan keinginan yang dimiliki oleh hampir semua orang. Selain bisa menunjang penampilan dengan meningkatkan percaya diri, postur tubuh yang baik juga bisa mencegah seseorang mengalami sakit punggung, memiliki pernapasan yang lancar, serta pencernaan yang lebih optimal.

Dilansir Medline Plus, kunci postur yang baik adalah dengan mempertahankan kurva tiga lekukan tulang belakang, yakni leher atau tengkuk, punggung tengah, dan punggung bawah. Untuk dapat mempertahankan postur tubuh yang kamu miliki, berikut sembilan tips yang bisa kamu terapkan dan jadikan kebiasaan supaya tidak bungkuk. Catat, ya!

1. Selalu sadari posisi tubuh dalam segala kondisi. Jika kamu merasa semakin bungkuk, tegakkan tubuh secara sadar

ilustrasi dua perempuan sedang berjalan sambil mengobrol (pexels.com/Tim Douglas)

Baca Artikel Selengkapnya

Verified Writer

Halifa

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

9 Tips Ampuh Menjaga Postur Tubuh agar Tidak Bungkuk, Mulai Biasakan!

1. Selalu sadari posisi tubuh dalam segala kondisi. Jika kamu merasa semakin bungkuk, tegakkan tubuh secara sadar

2. Posisikan tangan dan bahu dengan nyaman saat berjalan, biarkan kedua tangan menggantung secara natural di sisi badan

3. Arahkan kepala dan pandangan lurus ke depan supaya tengkuk dan kepala tetap tegak. Utamanya, saat kamu sedang melihat ke layar laptop

4. Posisikan kedua kaki menyentuh lantai saat duduk, jangan disilangkan untuk menghindari punggung yang membungkuk

5. Biasakan untuk tidak terlalu sering bersandar atau melakukannya dalam jangka waktu lama

Editor’s picks

6. Jangan duduk atau berdiri terlalu lama dalam posisi yang sama. Selingilah dengan mengubah posisi, misal dari duduk ke berdiri atau sebaliknya

7. Lakukan peregangan untuk membetulkan posisi duduk atau berdiri yang terlalu lama supaya tubuh jadi lebih rileks

8. Sering-sering melakukan latihan pernapasan atau yoga juga akan berdampak baik pada postur tubuh secara keseluruhan

Rekomendasi Artikel

Hipospadia, Kelainan Genital yang Bikin Anak Tak Bisa Disunat

5 Makanan yang Perlu Dihindari oleh Pasien Hiperkloremia

Aneurisme Aorta: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Penanganan

Malas Menyikat Gigi Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Alzheimer

8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik

5 Langkah Mudah dalam Mengatasi Kurang Tidur

Ini Alasan Kenapa Merokok Menyebabkan Kulit Cepat Keriput

5 Alasan Stres Bisa Memicu Kanker, Kelola dengan Baik ya!

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

Manfaat Sleep Call bagi Pasangan, Bikin Hubungan Makin Intim!

Ibu Muda Berusia 15 Tahun Melahirkan di Dalam Taksi Online

7 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum ke Van Gogh Museum

Mengenal Konsep Kurikulum Merdeka dan Karakteristiknya

Ogah Balikan, Lady Nayoan Resmi Gugat Cerai Rendy Kjaernett

Agensi Sempat Bermasalah, FIFTY FIFTY Tetap Rilis "Barbie Dreams"

7 Artis Ini Lepas Hijab Usai Bercerai, Ada yang Pindah Agama!