TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

6 Hal yang Perlu Kamu Lakukan Agar Mentalmu Tetap Sehat

Bukan kesehatan fisik saja yang perlu kamu jaga

unsplash.com/Allef Vinicius
Verified Writer
Caroline Sambuaga

Jangan pernah mengabaikan kesehatan mental, karena bisa menyerang kesehatan fisikmu juga.

Kalau sakit fisik mungkin bisa kamu rasakan dengan nyata, berbeda dengan sakit mental yang kerap kali tidak disadari penderitanya untuk itu kamu harus sedikit lebih peka terhadap kesehatan mentalmu.

Berikut ini enam hal yang bisa kamu lakukan menjaga mental tetap sehat.

1. Aktif berolahraga

Pixabay.com/Ataner007

Olahraga tidak hanya membuat fisik kalian lebih fresh, tapi baik juga bagi mental. Olahraga bisa memberikan ketenangan dan mampu melepaskan energi negatif dari dalam diri kita. 

2. Tidur 8 jam sehari

Pixabay.com /Claudio_Scott

Banyak orang mengabaikan jam tidur, padahal kualitas tidur menentukan kesehatanmu baik secara fisik mau pun mental. Contoh kecilnya saja ketika kalian kurang tidur, sering kali bisa mempengaruhi mood kalian, kan? 

Baca Juga: Lakukan 5 Hal Ini sebelum Menikah Agar Kesehatan Mental Tetap Terjaga

3. Curhat ke orang terdekat

Pixabay/5688709

Memendam perasaan atau masalahmu sendiri bisa membuatmu tertekan. Percayalah tidak semua hal harus kalian selesaikan sendiri. Ada saatnya kamu memerlukan orang lain, walaupun sekadar berbagi cerita.

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

4. Jalan-jalan dengan teman dan keluarga

pixabay

Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga bisa membawamu tenang sejenak. Me-refresh dirimu dari segala hiruk pikuk permasalahan hidup. Kalau kamu sudah tenang dan bahagia, pasti segala permasalahanmu bisa kamu atasi tanpa perasaan tertekan. 

5. Makan makanan bergizi

Pixabay.com/Free-Photos

Ternyata pola makan juga mempengaruhi kesehatan mental loh. Jadi kalian harus mulai makan makanan dengan kandungan gizi yang baik, agar kesehatan mentalnya tetap terjaga. 

Baca Juga: 6 Efek Negatif dari Sosial Media Terhadap Kesehatan Mental

Verified Writer

Caroline Sambuaga

I am a creative director of my dream(s) Twitter & Instagram : @che_sam Wattpad : @chesamstory Blog : www.chesamstory.wordpress.com

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
kesehatan mental
fakta kesehatan
tips kesehatan
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

7 Masalah Hormonal yang Menyebabkan Perempuan Sulit Hamil

Sakit Kepala Thunderclap: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan

Mengenal Jenis Enzim Pencernaan dan Fungsinya

Kenapa Serangan Migrain Bisa Sangat Menyakitkan?

7 Penyebab Warna Puting Berubah, Kapan Perlu Khawatir?

7 Obat yang Bikin Kadar Kolesterol Naik, Penting Diketahui

5 Kondisi Tubuh Tanda Depresi, Berat Badan Gak Stabil dan Sakit Kepala

Cara Aman Mengobati Jerawat saat Hamil, Jangan Asal Pakai Obat

Indonesia Punya Tantangan Besar untuk Akses Air Minum Berkualitas

Diplopia (Penglihatan Ganda): Penyebab, Gejala, Pengobatan

Tak Sanggup Biayai, Seorang Ibu Tinggalkan Bayi di Halte Bus

Lirik Lagu 'Lagu untuk Berdua', Rahara feat Danilla Riyadi

Kisah Ibu Hamil Mempertahankan Kehamilannya saat Divonis Hamil Kosong

7 Rekomendasi Daftar Wisata Curug yang Sejuk di Bandung

70 Ucapan Selamat Tunangan yang Bikin Meleleh

Sejarah Bendera Merah Putih Lengkap dengan Arti dan Fungsinya