5 Makanan Terbaik untuk Menjaga Rambut Selalu Sehat

2. Jambu Biji

Sama seperti jeruk keprok, jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak. Bahkan empat sampai lima kali lipat dari yang dimiliki jeruk keprok. Dilansir Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, suplemen vitamin C yang ditemukan pada jambu biji mampu meningkatkan pertumbuhan rambut yang signifikan pada seseorang.

3. Bayam

Bayam memiliki segalanya untuk menjaga rambut tetap sehat. Kandungan yang dimiliki bayam, seperti nutrisi dan mineral bukan hanya menjaga rambut tetap sehat, namun menjaga keseluruhan tubuh manusia tetap sehat.

Selain itu, kandungan-kandungan yang dapat menyehatkan rambut dan mempercepat pertumbuhan rambut juga terdapat pada bayam, seperti kadar protein, zat besi, vitamin D juga dapat diperoleh dari bayam. Bayam juga memiliki magnesium tinggi yang dapat membantu rambut memproduksi sebum untuk menjaga rambut tetap sehat.

4. Blueberry

Dilansir International Journal of Cosmetic Science, stres oksidatif telah mengakibatkan kerontokan rambut dan menyebabkan kulit kepala menjadi tidak sehat.
Oleh karena itu, sangat penting mengonsumsi antioksidan untuk menangkal stres oksidatif. Blueberry sangat tepat untuk dikonsumsi, karena blueberry kaya akan antioksidan termasuk vitamin B dan proanthocyanidins yang sangat baik untuk rambut.