5 Alasan Menjaga Pola Tidur Jadi Sangat Penting Saat Pandemik
Jangan begadang dan kebanyakan tidur lagi, deh!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kebijakan untuk di tetap rumah saja dengan bekerja dan belajar di rumah menjadi salah satu cara untuk memutus rantai penyebaran virus COVID-19. Kebijakan ini membuat kita punya lebih banyak waktu luang di rumah. Selain bekerja dan belajar, kita jadi punya waktu untuk keluarga, melakukan hobi, dan lain-lain. Namun, seringkali kita jadi lupa untuk menjaga pola tidur. Entah jadi sering begadang atau malah kebanyakan tidur sampai siang.
Padahal, menjaga pola tidur bisa jadi salah satu cara untuk menguatkan sistem imun. Berikut lima alasan kamu tetap harus menjaga pola tidur meskipun lagi di rumah saja!
1. Bantu menguatkan sistem imun
Pola tidur yang sehat dapat bantu menguatkan sistem imun tubuh. Mengutip laman Healthline, tidur cukup dan nyenyak menguatkan sel-sel imun, seperti T cells atau sel T. Sel T ini sendiri merupakan sel imun yang melawan sel-sel yang telah terinfeksi virus. Saat tidur, sel-sel imun dapat bekerja maksimal karena hormon-hormon yang menghalangi proses ini (hormon stres, misalnya) menurun.
Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan yang Didapat jika Rutin Tidur Siang
Baca Juga: Sering Insomnia? Pakai Pillow Spray Aja, Dijamin Tidur Nyenyak
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.