TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times

7 Alasan Kenapa Kamu Sering Kedinginan, Jangan Sepelekan ya!

Disebabkan kurang tidur hingga penyakit tertentu

Pexels/pixabay

Apa kamu sering merasa kedinginan biarpun teman-temanmu tampak nyaman-nyaman saja? Apa kamu sering membalut tubuhmu dengan pakaian berlapis-lapis saat cuaca sedang dingin-dinginnya?

Meskipun kedinginan termasuk hal yang wajar, kamu tetap perlu memperhatikan kesehatanmu. Bila kamu kedinginan tanpa alasan yang jelas, bisa jadi tubuhmu sedang memberikan sinyal akan adanya masalah.

Ada beberapa alasan yang perlu kamu perhatikan bila sering merasa atau mendadak kedinginan tanpa sebab. Berikut alasan ilmiahnya!

1. Kamu terlalu kurus

Unsplash/happyveganfit

Bila berat badanmu di bawah angka ideal, maka wajar saja bila kamu sering merasa kedinginan. Ketika berat badanmu terlalu rendah, tubuhmu tidak memiliki cukup lemak untuk menjaga temperatur dari hawa dingin. Selain itu, kurang mendapat asupan kalori juga bisa membuat metabolisme melambat. Hal ini menyebabkan pengaturan temperatur tubuh tidak bekerja secara efisien.

Baca Juga: Tak Hanya Insomnia, 5 Gangguan Tidur Ini Juga Bisa Mengintaimu

2. Berat badanmu turun drastis

Unsplash/happyveganfit

Bila kamu sedang menjalani program diet atau mengalami gangguan makan yang menyebabkan penurunan berat badan drastis, maka itu cukup menjelaskan kenapa kamu merasa kedinginan. Berkurangnya jumlah lemak dalam tubuh bisa membuatmu sensitif pada hawa dingin.

3. Tidak mendapatkan tidur cukup

earth.com

Kurang tidur memiliki beberapa dampak pada tubuhmu, salah satunya adalah kehilangan kehangatan. Menurut National Sleep Foundation, tidur sangat penting untuk mengatur temperatur tubuh. Kurang tidur akan mengacaukan ritme sirkadian yang mengatur metabolisme, hormon, dan temperatur tubuhmu setiap kurang lebih 24 jam.

4. Kurang minum

Pexels/daria

Air membantu menjaga temperatur tubuh. Selain menjaga tubuhmu tetap dingin di hawa panas, minum cukup air juga menjaga tubuhmu dari hawa dingin. Kekurangan air atau dehidrasi akan membuat metabolismemu melambat yang dapat berdampak pada kehilangan kehangatan tubuh.

5. Kurang dapat asupan vitamin B12

Unsplash/abbiebernet

Vitamin B12 penting bagi tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Sel darah merah bertugas mengantar oksigen ke seluruh tubuh. Bila kamu kekurangan vitamin B12, oksigen tidak tersirkulasi secara merata, menyebabkan beberapa anggota tubuhmu terasa dingin seperti tangan atau kaki. Kamu bisa mendapatkan vitamin B12 dengan makan daging, ikan, atau produk susu.

6. Kurang memiliki massa otot

Unsplash/lavievagabonde

Selain lemak, otot ternyata juga membantu menjaga tubuh dari hawa dingin. Tidak memiliki massa otot yang cukup pada tubuh dapat membuatmu mudah kedinginan. Makan cukup kalori dan nutrisi, aktif bergerak, dan rajin berolahraga bisa membuatmu lebih mudah melawan hawa dingin.

Baca Juga: Kamu Wajib Tahu, 7 Hal Ini Akan Terjadi Saat Tubuh Kedinginan!

Verified Writer

Ina Suraga

Business inquiries: suraga.ina@gmail.com

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya