TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Cara Tidur Ini Ternyata Indikasi Kalau Kesehatanmu Memburuk

Sudah tahu?

Pexels/Bruce Mars
Verified Writer
Indah Shaliha

Tidur merupakan alternatif terbaik untuk mengembalikan vitalitas dan kebugaran tubuh. Dengan tidur yang cukup sebenarnya kita akan selalu sehat karena saat tidur semua sel dan jaringan di regenerasi kembali. Namun ternyata tidur juga bisa menjadi sinyal bahwa kesehatan tubuh sedang tidak baik. Nah berikut 5 cara tidur yang mengindikasikan jika kamu sedang tidak dalam kondisi fit atau sedang memiliki masalah kesehatan!

1. Tidur mendengkur

purple.com

Kita seringnya mengabaikan dan menganggap enteng tidur sambil mendengkur. Padahal bisa jadi tidur mendengkur merupakan salah satu tanda kita sedang tidak sehat. Boleh jadi kita sedang terkena hipertensi atau sleep apnea. Ketika kita terkena sleep apnea boleh jadi pernafasan berhenti akibat oksigen yang tersumbat saat tidur. Keesokan harinya kamu akan merasa mudah lelah dan sakit kepala karena saat tidur kamu kekurangan oksigen.

Baca Juga: 9 Hewan dengan Jumlah Tidur Terlama, Apakah Mereka Malas?

2. Tidur sambil menggertakan gigi

Pexels/Bruce Mars

Kondisi menggertakan gigi saat tertidur biasanya disebut bruxism. Kondisi ini biasanya mengindikasikan kalau kamu sedang dalam keadaan stres, emosi, efek samping obat, sedang dalam kondisi sakit gigi bahkan sakit telinga. Bahkan bila kamu terus-menerus menggertakan gigi saat tidur mungkin saja kamu sedang dalam kondisi penyakit serius yang berkaitan dengan gigi, rahang serta kepala.

3. Kaki kram

Pexels/John Mark
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Kondisi kram saat tidur di daerah kaki jangan kamu anggap enteng begitu saja. Karena kondisi ini sangat tidak nyaman dan akan membangunkanmu dari tidur. Biasanya kram di kaki saat tidur ada hubungannya dengan kekurangan elektrolit seperti magnesium dan kalsium, radang sendi serta masalah lainnya. Bisa juga kamu sedang dalam kondisi dehidrasi atau anemia ketika kakimu kram saat tidur. Nah cepat-cepat atasi ya jika hal ini sering kamu alami!

4. Tidur sambil jalan

wexnermedical.osu.edu/

Sebenarnya tidur sambil berjalan takkan berdampak apapun kecuali jika dibarengi dengan sleep apnea. Namun tentunya tidur sambil berjalan akan mempengaruhi kualitas dari tidur itu sendiri sehingga keesokan harinya kamu akan kurang bugar dan cepat lelah karena tidur yang tidak berkualitas pada malam hari. Sebaiknya konsultasikan hal ini pada sleep therapist.

Baca Juga: 7 Ilustrasi Posisi Tidur Pasangan yang Baru Menikah, Kocak Banget!

Verified Writer

Indah Shaliha

Someone who loves writing and pottery

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
kesehatan
kebiasaan tidur
tidur
tidur aneh
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

Manfaat Sleep Call bagi Pasangan, Bikin Hubungan Makin Intim!

3 Kebiasaan Kecil yang Bikin Tubuh Jarang Sakit, Sehat Kini dan Nanti

3 Perbedaan Burnout dan Depresi, Kenali Lebih Dalam

5 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata saat Bekerja dengan Komputer

Merokok Bisa Bikin Gigi Goyang, Apa Penyebabnya?

12 Obat yang Berbahaya Jika Konsumsinya Dihentikan Tiba-tiba

Cegah Penyebaran Antraks, Kemenkes Lakukan Profilaksis 

15 Obat-obatan yang Dapat Menyebabkan Rambut Rontok

8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik

Mengapa Gairah Seks Meningkat saat Musim Hujan?

7 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Jelang Persalinan

8 Masalah Menyusui yang Sering Terjadi Pasca Persalinan

7 Kode dari Cowok Tanda Dia Suka, Amati Gerak-Geriknya!

Jurusan DKV (Desain Komunikasi Visual): Info Kuliah dan Prospek Kerja

Perbandingan Gaya Rapper Perempuan saat Pakai Baju Tertutup vs Terbuka