5 Kebiasaan yang Bikin Kamu Sehat Terus Sampai Senja, Yuk Ikuti!

2. Selalu meditasi

Jangan berpikir meditasi bukanlah hal yang penting untuk kesehatan. Karena kesehatan mental selalu berhubungan dengan kesehatan fisik. Saat mental kita baik dan jauh dari stres tentunya kita tetap akan terus sehat sampai di usia tua. Lagipula meditasi mengajarkan kita untuk tetap tenang menghadapi masalah dan menyelesaikan dengan berpikir jernih. Bila kita mampu menjalani hidup dengan tetap tenang tentunya kita bisa terus sehat sampai tua.

3. Kurangi gula

Tubuh memang membutuhkan gula atau karbohidrat sebagai sumber energi. Namun gula diperlukan oleh tubuh secukupnya saja. Bila kita berlebihan konsumsi gula bukan tidak mungkin berbagai penyakit seperti diabetes dan obesitas datang menyerang.

Padahal seperti yang kita tahu bila diabetes merupakan silent killer, memang sepertinya penyakit ini mudah dikendalikan namun nyatanya diabetes tetap saja penyakit yang ganas dan mematikan karena bisa menyebar ke organ lain.

4. Memasak sendiri

Selagi muda kamu pun ada baiknya untuk belajar memasak sendiri. Bukan apa-apa, jika kamu mampu memasak sendiri tentunya kamu pun mampu memutuskan makanan sehat apa saja yang akan dimakan. Terlebih memasak sendiri tentunya lebih murah, sehat dan kebersihan pun terjaga. Kan kita pun tahu bila beberapa penyakit ditularkan melalui makanan seperti misalnya hepatitis. Nah bila selagi muda kamu masak makanana sendiri tentunya kesehatan kamu pun bisa tetap terjaga sampai tua.