Seberapa Besar Musik Bisa Memengaruhi Mood Kita? Ini Faktanya

2. Musik dan suasana hati kalut

Seperti yang telah disinggung di atas, banyak penelitian mengkaji hubungan musik dengan suasana hati secara spesifik.

Studi yang terbit di jurnal PLOS One tahun 2016 salah satunya, menjelaskan kaitan musik sedih yang dapat membawa kenyamanan atau kebahagiaan, begitu juga dapat memunculkan perasaan negatif (kesedihan) yang mendalam.

Penelitian sebelumnya yang tertuang dalam Journal of Consumer Research tahun 2013 menemukan bahwa orang cenderung memilih musik sedih saat mengalami kehilangan secara interpersonal (seperti putus cinta).

3. Musik dan suasana hati bahagia

Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Positive Psychology tahun 2013, orang yang mendengarkan musik ceria dapat meningkatkan suasana hati dan kebahagiaan selama 2 minggu.

Suasana hati yang lebih bahagia diketahui telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan secara fisik, kepuasan hubungan yang lebih besar, dan pendapatan lebih tinggi.

4. Musik sebagai salah satu sarana terapi

American Music Therapy Association (AMTA) melaporkan bahwa program musik dapat dirancang untuk mencapai berbagai tujuan, seperti meningkatkan memori, mengelola stres, dan mengurangi rasa sakit.

Sebuah kajian yang tertuang dalam jurnal The Lancet tahun 2015 menjelaskan bahwa orang yang mendengarkan musik sebelum, selama, atau setelah operasi mengalami lebih sedikit rasa sakit dan kecemasan.

Kajian di tahun yang sama dalam World Journal of Psychiatry memaparkan terapi musik dapat menjadi pengobatan efektif untuk gangguan suasana hati yang berkaitan dengan kondisi neurologis seperti stroke, multiple sclerosis, demensia, dan penyakit Parkinson.

Dapat disimpulkan musik adalah terapi valid yang berpotensi mengurangi depresi dan kecemasan, serta meningkatkan harga diri, suasana hati, dan kualitas hidup tanpa efek samping negatif.