5 Pertolongan Pertama Nyeri Haid yang Harus Segera Kamu Lakukan
Jangan panik, coba lakukan beberapa tips ini ya, girls
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Nyeri haid atau menurut bahasa dalam medis adalah dysmenorrhea. Namun, lebih familiar dengan sebutan dilep merupakan keluhan umum yang biasa dialami sebagian besar wanita saat awal haid. Di mana nyeri tersebut berupa kram otot pada perut bagian bawah.
Hal ini dikarenakan dinding otot rahim mengalami kontraksi yang cukup kuat sehingga menyebabkan adanya tekanan pada pembuluh darah di sekitarnya. Itulah yang mengakibatkan terhambatnya pasokan oksigen ke rahim sehingga bagian bawah perut terasa nyeri.
Nyeri haid ini berlangsung kurang lebih 2-3 hari. Dan tak hanya nyeri bagian bawah perut saja, namun beberapa wanita juga mengalami keluhan lainnya, antara lain disertai nyeri punggung, diare, mual, sering buang air kecil, bahkan hingga nyeri kepala.
Akan tetapi, rasa sakit atau nyeri tiap wanita berbeda-beda, ada yang ringan dan tidak menganggu aktivitas, ada juga yang berat dan tak tertahan hingga menghambat aktivitasnya. Maka dari itu, saat nyeri haid ini mulai menyerangmu, coba lakukan pertolongan pertama terlebih dahulu.
Berikut 5 pertolongan pertama saat nyeri haid—dysmenorrhea melanda.
1. Kompres perut
Coba kompres perut kamu dengan air hangat. Caranya cukup mudah, yaitu bisa kalian basahi handuk dengan air hangat atau menggunakan botol yang diisi air hangat kemudian kompres pada bagian yang terasa nyeri. Hal itu bisa membantumu mengurangi nyeri saat haid. Adakah yang sering melakukannya?
Baca Juga: 7 Alasan Perempuan Mengalami Nyeri Haid Berlebihan
Baca Juga: Sering Nyeri Haid? Jangan Khawatir, Redakan dengan 5 Olahraga Ini
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.