10 Makanan Tinggi Probiotik Ini Bisa Bikin Kulitmu Cerah dan Glowing

Probiotik juga mampu melancarkan sistem pencernaan

scitechdaily.com

08 Maret 2021

Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News

Dalam beberapa bulan belakangan, probiotik menjadi bahan penyusun skincare yang menjadi sorotan. Baik brand Korea Selatan, Barat, maupun lokal mengatakan bahwa kandungan tersebut memiliki banyak manfaat untuk kulit kita.

Probiotik dipercaya mampu menenangkan, mendorong regenerasi, mencerahkan, cegah jerawat, hingga melembapkan kulit. Pemakaian dalam jangka panjang akan membuat kulit tampak lebih cerah, bersinar, dan glowing.

Probiotik yang merupakan bakteri baik ternyata bisa kamu peroleh dari makanan. Dengan mengonsumsinya, kamu tak hanya mendapatkan manfaat yang disebutkan di atas, sistem pencernaanmu juga menjadi lebih sehat. Berikut ini sejumlah makanan sumber probiotik yang sebaiknya kamu konsumsi!

1. Yoghurt dikenal akan khasiatnya untuk pencernaan. Bakteri baik di dalamnya juga bisa melembapkan kulit, cegah jerawat, hingga mengurangi "mata panda"

freepik.com/racool_studio

Baca Artikel Selengkapnya

10 Makanan Tinggi Probiotik Ini Bisa Bikin Kulitmu Cerah dan Glowing

1. Yoghurt dikenal akan khasiatnya untuk pencernaan. Bakteri baik di dalamnya juga bisa melembapkan kulit, cegah jerawat, hingga mengurangi "mata panda"

2. Tempe. Makanan sehari-hari orang Indonesia ini juga termasuk sumber probiotik. Selain itu, tempe juga kaya akan protein dan vitamin B12

3. Kimchi. Side dish khas Korea Selatan ini punya banyak khasiat untuk kulit. Mulai dari memberi kelembapan hingga mencegah jerawat dan penuaan

4. Kefir. Sering jadi masker wajah, minuman fermentasi susu ini juga bisa dikonsumsi. Selain probiotik, kefir juga kaya akan peptide untuk mengencangkan kulit

5. Kombucha. Teh fermentasi ini kaya akan bakteri dan jamur baik yang bisa menjaga elastisitas kulit, mencerahkan, serta detoksifikasi radikal bebas

Editor’s picks

6. Miso. Bumbu dapur asal Jepang ini terbuat dari fermentasi kedelai. Ia mampu menjaga kesehatan kulit dari dalam karena mengandung probiotik, vitamin E, K, dan B12

7. Acar yang terbuat dari fermentasi timun dan garam kaya akan probiotik yang bagus untuk kulit. Namun, acar yang terbuat dari cuka tidak punya efek yang sama, ya!

8. Acar zaitun hijau. Zaitun yang difermentasi ini semakin kaya manfaat untuk kulit. Mulai dari cegah keriput, menambah antioksidan, hingga turunkan risiko kanker kulit

9. Sauerkraut adalah kubis cincang yang difermentasi. Proses itu membuatnya kaya akan bakteri baik aktif yang bisa menyehatkan tubuh secara keseluruhan

Rekomendasi Artikel

10 Ciri-ciri Benjolan di Ketiak yang Tidak Berbahaya

5 Komplikasi Hemodialisis, Salah Satunya Infeksi

7 Cara Menghilangkan Bekas Gigitan Nyamuk yang Menghitam

10 Jenis Obat yang Bikin Lapar dan Meningkatkan Nafsu Makan

5 Kandungan Makanan dan Minuman yang Mudah Bikin Tubuh Melebar

5 Manfaat Buah Delima, Baik untuk Daya Ingat!

10 Pengobatan Alami yang Manjur untuk Mengatasi Memar

14 Penyebab Kaki Bengkak, dari Hamil hingga Gagal Jantung

9 Dampak Obesitas pada Kesehatan Otak, Waspadalah!

7 Manfaat Tidak Makan Setelah Jam 6 Malam

7 Hal yang Tak Boleh Dilakukan di Area Kemaluan, Termasuk Cukur Bulu!

7 Posisi Quickie Sex saat Bercinta, Cocok untuk Seks Kilat

7 Aktivitas Ini Bisa Bikin Kulit Cepet Tua Lho, Sering Dianggap Sepele

Urutan 12 Zodiak yang Pikirannya Mesum, Scorpio Paling Atas!

Rayakan NAIDOC, Pameran Seni Australia Hadir di Jakarta

Klamby Luncurkan 100 Warna Scarf untuk Perempuan Indonesia