Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Hidup hingga usia 96 tahun dalam kondisi sehat bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Banyak orang hidup hingga usia 80-90 tahun, tetapi hanya sedikit yang dalam kondisi sehat. Kebanyakan orang biasanya sudah mulai merasakan berbagai masalah kesehatan saat usianya memasuki 50 tahun.
Namun, hal itu gak terjadi pada Ratu Elizabeth II. Alih-alih terbaring di tempat tidur, sang Ratu Inggris tersebut bahkan masih bekerja di hari-hari terakhirnya.
Dengan kondisi yang mengagumkan seperti itu, kamu mungkin penasaran bagaimana nenek buyut Pangeran George bisa melakukannya. Dilansir The Healthy, setidaknya ada lima rahasia umur panjang ala Ratu Elizabeth II yang mungkin bisa kamu tiru.
1. Rutin melakukan olahraga ringan
gambar Ratu Elizabeth II dan dua kuda putih (instagram.com/theroyalfamily) Hanya karena sudah berumur, bukan berarti Ratu Elizabeth II berhenti olahraga. Bukan rahasia kalau Ratu Elizabeth II sangat suka menunggang kuda sejak masih muda.
Selain kuda, ratu juga memiliki beberapa ekor anjing corgi yang dia sayangi. Di waktu senggangnya, Ratu Elizabeth II sering kali membawa anjing peliharaannya untuk jalan-jalan di halaman.
Dilansir Healthline, berjalan kaki ringan memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga gula darah tetap stabil, menjernihkan pikiran, memperbaiki mood, membakar kalori, hingga menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebanyak 20-24 persen. Gimana, masih gak mau berjalan kaki, nih?
2. Sarapan tepat waktu
gambar semangkuk sereal (unsplash.com/Margarita Zueva) Kebanyakan dari kita mungkin berpikir kalau Ratu Elizabeth II selalu menyantap hidangan mewah setiap harinya. Kenyataannya justru sebaliknya. Dilansir The Healthy, Ratu Elizabeth II memulai harinya dengan menyantap semangkuk sereal pada pukul 08.30 pagi.
Untuk makan siang, ratu lebih suka menyantap ikan dan sayur-sayuran dari kebun pribadi. Menurut mantan koki pribadinya, Darren McGrady, Ratu sama sekali gak repot soal makanan. Sang Ratu bahkan gak keberatan untuk menyantap buah yang sama setiap hari, selama buah itu memang belum melewati musimnya.
Meski begitu, ratu biasanya menghindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, seperti kentang, nasi, dan pasta.
Baca Juga: 7 Serial dan Film Tentang Ratu Elizabeth II Mengenang Perjalanan Hidup
3. Ngemil dalam porsi yang cukup
gambar sepiring jam pennies sandwich (lavenderandlovage.com) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Hidup sehat bukan berarti kamu gak boleh ngemil sama sekali. Sama seperti kita, Ratu Elizabeth II juga suka ngemil.
Biasanya, ratu menyantap camilan saat waktu minum teh di sore hari. Dibandingkan teh hijau, Ratu Elizabeth II lebih suka secangkir earl grey tea dengan tambahan sedikit susu.
Dilansir NDTV Food, earl grey tea memiliki sejumlah manfaat baik bagi tubuh, seperti meredakan stres, menurunkan kolesterol, hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Supaya waktu ngeteh makin nikmat, ibu Raja Charles III ini juga menyiapkan camilan berupa jam pennies sandwich, roti dengan selai stroberi seukuran uang logam satu sen.
4. Selalu dekat dengan keluarga
gambar mendiang Ratu Elizabeth II dan Pangeran Philip bersama cicitnya (instagram.com/princeandprincessofwales) Menjadi pemimpin kerajaan dengan kesibukan luar biasa padat gak membuat Ratu Elizabeth II jauh dari keluarganya. Selain suami yang menemaninya selama 75 tahun, ratu juga memiliki empat anak, cucu, dan cicit yang dicintai serta mencintainya sepenuh hati.
Keberadaan keluarga terdekat bukan hanya membuatnya bahagia, tetapi juga terhindar dari rasa kesepian. Nyatanya, kesepian adalah ancaman yang serius bagi orang tua.
Dilansir Everyday Health, perasaan ditinggalkan dan sendirian dapat merusak pola hidup mereka. Padahal, semakin tua seseorang, pola hidup mereka seharusnya semakin sehat. Kesepian juga meningkatkan risiko terkena serangan jantung sebanyak 29 persen dan 30 persen untuk stroke, lho!
Baca Juga: 5 Hidangan Serba Cokelat Favorit Ratu Elizabeth II, Manis di Mulut
