TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Fakta tentang Tidur Malam yang Perlu Kamu Tahu

Kamu juga butuh tidur nyenyak

unsplash.com/Vladislav Muslakov
Verified Writer
Louisa Gabe

Siapa lagi yang suka begadang, nih? Pastinya banyak ya, apalagi dikala pekerjaan menumpuk. Begadang menjadi opsi terbaik agar pekerjaan itu bisa segera terselesaikan. Padahal, tidur yang cukup sangat bagus untuk mengembalikan stamina tubuh pada keesokan hari.

Jika selama ini kamu sering menyepelekan waktu tidur, mudah-mudahan dengan membaca fakta tidur berikut ini, kamu mau memperbaiki jam tidurmu ya!

1. Tubuh butuh waktu untuk menyesuaikan dengan jam tidur

pexels.com/@ivan-obolensky-49889

Tubuh gak serta-merta langsung tertidur saat kamu merebahkan tubuh di atas kasur. Tubuh perlu menyesuaikan dari segi waktu agar bisa tertidur lelap. Adapun waktu yang dibutuhkan tubuh sebelum tertidur lelap adalah 30-60 menit setiap hari.

2. Mata menjadi sulit terpejam bila waktu tidur di atas jam 12 malam

unsplash.com/Priscilla Du Preez

Kenapa kamu yang jarang begadang tiba-tiba sulit tertidur di malam hari? Mungkin karena waktu tidurmu yang sudah melebihi batas, terutama jika jamnya sudah melewati jam 12 malam. Biar gak menjadi kebiasaan, usahakan tidur lebih cepat setiap hari. Tugas-tugas yang belum sempat terselesaikan bisa kamu lanjutkan keesokan hari.  

Baca Juga: 5 Gangguan Tidur Ini Termasuk dalam Parasomnia Lho

3. Tidur lebih awal bagus untuk kesehatan

unsplash.com/Alan KO
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Semakin cepat kamu tidur, maka semakin banyak tubuhmu beristirahat. Hal ini sangat bagus untuk mencegah timbulnya penyakit. Tidak hanya itu saja, tidur lebih awal juga membuatmu lebih bertenaga di hari berikutnya.  Alhasil, kamu jadi lebih bersemangat saat menjalani hari-hari.

4. Dilarang mengonsumsi apapun sebelum tidur

unsplash.com/Peter Hershey

Menidurkan tubuh memang paling gampang saat perut sudah terisi. Tapi, kamu harus waspada terhadap risiko obesitas, ya! Apalagi kalau makanan yang kamu konsumsi menjelang tidur mengandung gula, lemak, dan kafein yang tinggi.

Baca Juga: Waspadai 10 Bahaya Ganguan Kesehatan Jika Kalian Kurang Tidur 

Verified Writer

Louisa Gabe

Living extraordinary

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
tidur
fakta kesehatan
fakta kesehatan unik
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Aneurisme Aorta: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Penanganan

Malas Menyikat Gigi Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Alzheimer

8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik

5 Langkah Mudah dalam Mengatasi Kurang Tidur

Ini Alasan Kenapa Merokok Menyebabkan Kulit Cepat Keriput

5 Alasan Stres Bisa Memicu Kanker, Kelola dengan Baik ya!

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

Manfaat Sleep Call bagi Pasangan, Bikin Hubungan Makin Intim!

3 Kebiasaan Kecil yang Bikin Tubuh Jarang Sakit, Sehat Kini dan Nanti

3 Perbedaan Burnout dan Depresi, Kenali Lebih Dalam

Kisah Seorang Perempuan Terkena Vitiligo Karena Konsumsi Suplemen MLM

7 Posisi Jerawat dan Artinya, Bisa Jadi Pertanda Masalah Kesehatan Lho

Apa Itu Gaya Hidup Frugal, Perlukah Diajarkan pada Anak Sejak Dini?

Labbaik Allahumma Labbaik Artinya Pemenuhan, Ini Penjelasan Lengkapnya

Punya Masalah Silent Treatment dalam Hubungan? Ini Cara Mengatasinya

Mengenal Kucing Mixdom, Ciri-Ciri, Jenis, dan Cara Merawatnya