TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Manfaat Kacang Kedelai bagi Kesehatan, Sudah Tahu?

Dibalik ukurannya yang kecil, tersimpan manfaat menakjubkan

zerohedge.com
Verified Writer
Louisa Gabe

Kacang kedelai merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang kaya akan lemak nabati. Selain itu, terdapat pula kandungan asam amino, kalsium, dan lechitin di dalamnya. Berkat sejumlah nutrisi baik ini, tak heran kalau kacang kedelai memberi banyak manfaat bagi tubuh manusia.

Berikut beberapa contoh manfaat kacang kedelai yang bisa kamu dapatkan dengan konsumsi secara teratur.

1. Baik untuk jaga kesehatan jantung

blog.cedars-sinai.edu

Kacang sebagai bahan dasar pembuat tempe dan tahu ini mengandung lemak tak jenuh yaitu linolenat atau omega 3. Kandungan inilah yang senantiasa akan menjaga jantungmu tetap sehat. Selain itu, kacang kedelai juga mengandung isoflavon dan protein yang ampuh untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: 7 Fakta dan Mitos di Balik Khasiat Serta Resiko Susu Kedelai

2. Meningkatkan metabolisme tubuh

unsplash.com/Becca Matimba

Metabolisme tubuh sedang dalam keadaan tidak baik? Sebaiknya konsumsi kacang kedelai, ya! Kacang kedelai dikenal sebagai sumber protein yang baik untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuhmu. Protein pula yang akan membantu tubuh dalam membangun sel dan pembuluh darah sehingga tubuhmu gak gampang lemas.

3. Mencegah penyakit kanker

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

verywellhealth.com

Konsumsi kacang kedelai secara teratur bisa membantu mencegah risiko berbagai penyakit kanker, lho! Kandungan antioksidan yang di dalamnya membantu tubuh untuk menghadang radikal bebas sehingga pembentukan sel-sel kanker dapat dicegah.

4. Ampuh turunkan berat badan

unsplash.com/i yunmai

Sedang mencari minuman penunda lapar yang sehat? Kamu bisa konsumsi kacang kedelai ini. Manfaat ini bisa didapat karena kandungan protein dan serat yang terdapat pada kacang kedelai.

Tidak berhenti sampai disitu, kacang kedelai juga memiliki indeks glikemik yang rendah yang dapat membantumu untuk mengatasi kebiasaan suka ngemil. Alhasil, berat badan pun bisa turun secara perlahan.

Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Tempe Homemade yang Mudah

Verified Writer

Louisa Gabe

Living extraordinary

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
makanan sehat
tips sehat
kesehatan tubuh
kedelai
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

Manfaat Sleep Call bagi Pasangan, Bikin Hubungan Makin Intim!

3 Kebiasaan Kecil yang Bikin Tubuh Jarang Sakit, Sehat Kini dan Nanti

3 Perbedaan Burnout dan Depresi, Kenali Lebih Dalam

5 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata saat Bekerja dengan Komputer

Merokok Bisa Bikin Gigi Goyang, Apa Penyebabnya?

12 Obat yang Berbahaya Jika Konsumsinya Dihentikan Tiba-tiba

Cegah Penyebaran Antraks, Kemenkes Lakukan Profilaksis 

15 Obat-obatan yang Dapat Menyebabkan Rambut Rontok

8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik

Mengapa Perempuan Lebih Mudah Emosional setelah Berhubungan Seks?

7 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Jelang Persalinan

8 Masalah Menyusui yang Sering Terjadi Pasca Persalinan

Sering Salah, Begini Cara Membersihkan Sepatu High Heels yang Benar

7 Kode dari Cowok Tanda Dia Suka, Amati Gerak-Geriknya!

Fakta Asmara Kang Minhyuk, Pemeran Drakor 'Celebrity' yang Naik Daun