7 Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami, Gak Perlu Obat!

2. Hindari minum air sebelum makan

Minum air mineral sebelum makan bisa membuat perut menjadi kenyang terlebih dahulu sebelum asupan makanan masuk ke dalam perut.

Hal ini menyebabkan kalori yang diterima tubuh akan menjadi lebih sedikit dan berat badan akan susah untuk meningkat.

3. Pilih makanan bernutrisi tinggi

Meningkatkan berat badan bisa saja dengan mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Akan tetapi, hal tersebut bisa memperburuk kesehatan tubuh kamu.

Oleh karena itu, agar tubuh mencapai skala proporsional, sebaiknya konsumsi makanan yang kaya akan zat gizi sehingga berat badan dapat meningkat dan kesehatan tetap terjaga.

4. Konsumsi jus atau smoothies

Tidak hanya asupan makanan saja yang berpengaruh pada berat badan. Sebab, meminum jus juga bisa menjadi salah satu cara meningkatkan badan yang sehat. Selain itu, jika kamu menyukai susu, kamu bisa menambahkannya ke dalam jus sehingga menjadi smoothies.

5. Rutin olahraga

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, pada dasarnya olahraga adalah cara agar hidup menjadi lebih sehat.

Dengan rutin berolahraga, nafsu makan kamu akan meningkat, sehingga tubuh mendapatkan asupan kalori yang lebih banyak.

6. Konsumsi camilan sehat

Untuk menerapkan pola makan 6-8 kali sehari, kamu bisa juga menyiasatinya dengan mengonsumsi camilan sehat di sela kegiatanmu. Bisa berupa buah-buahan segar atau kripik buah, hingga kacang-kacangan yang tinggi nutrisi.

Namun sebaiknya hindari gorengan atau makanan yang digoreng dengan minyak untuk mengurangi kadar kolesterol.