5 Cara agar Tubuh Lebih Berenergi saat Bangun Tidur
Segera praktikkan kalau kamu sering lemas saat bangun tidur
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Harusnya bangun tidur kita bersemangat dan berenergi, tetapi kadang yang terjadi sebaliknya, yaitu lemas dan tak bergairah. Kamu pernah mengalaminya? Penyebabnya beragam faktor, salah satunya karena gaya hidup yang tidak sehat.
Bangun tidur dengan kondisi lemas bikin kamu moody dan gampang lelah saat beraktivitas. Kondisi ini tentu membuat kita tidak nyaman. Tenang, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan supaya tubuhmu berenergi, bebas lemas, saat bangun tidur. Simak sampai habis, ya!
1. Pola tidur yang teratur
Jika kamu tidur dengan waktu yang berubah-ubah setiap harinya, coba ubah kebiasaan tidur, bentuklah pola tidur yang terjadwal setiap harinya, bahkan saat hari libur. Misalnya tidur jam 10 malam hingga jam 6 pagi.
Menurut keterangan dari National Sleep Foundation, pola tidur yang teratur akan membuat kita lebih mudah untuk tertidur pada malam hari dan terbangun pada pagi hari. Ini mungkin karena pola tidur teratur membuat tubuh seakan diprogram untuk bekerja sesuai siklusnya.
Bila siklus yang sudah berjalan rutin tersebut terhenti, maka tubuh kita akan kesulitan untuk bisa segera tidur dan bangun di pagi hari. Dengan kondisi pola tidur yang tidak teratur, bangun tidur menjadi kurang nyaman karena tidak sesuai dengan kebiasaanmu.
Baca Juga: 7 Penyebab Sakit Punggung saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya
Baca Juga: Jimin BTS Senam Mata saat Bangun Tidur, Coba 8 Gerakan Ini
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.