6 Tips Puasa yang Dijamin Bikin Ibadahmu Lancar

2. Hindari minuman dengan perasa buatan

Singkirkan soda diet, minuman berenergi, dan minuman beraroma lain yang mengandung kadar gula meskipun dengan kadar rendah. Mereka sebenarnya memiliki banyak pemanis buatan yang mengerikan bagi kesehatan kamu. Zat tambahan ini akan merangsang nafsu makan kamu dan menyebabkan makan berlebihan.

3. Minum lebih banyak air mineral

Salah satu faktor terpenting dalam berpuasa adalah memastikan tubuh kamu terhidrasi dengan baik. Dengan hanya minum segelas air sebelum makan, air akan menekan nafsu makan kamu dan membuat kamu merasa lebih cepat kenyang. Sehingga kamu dapat menghindari makan berlebihan.

Kamu juga bisa mencoba untuk menambahkan beberapa buah segar dan herbal ke dalam air sebagai minuman detoksifikasi. 

4. Tidur yang cukup

Tidur adalah indikator vital bagi kesehatan dan kesejahteraan tubuhmu secara keseluruhan. Ini membantu memperbaiki keadaan tubuh dan bisa menurunkan berat badan. Alasannya adalah karena tubuh akan membakar kalori sambil melakukan fungsi-fungsi tertentu saat tidur dan yang juga meningkatkan metabolisme tubuhmu.

5. Tetap sibuk selama berpuasa

Kapan pun memungkinkan, selama jam-jam puasa, pastikan kamu sibuk dan produktif. Cobalah berjalan-jalan di taman, tulis jurnalmu, jalankan beberapa tugas, atau baca buku favorit kamu. Ini hanyalah trik sederhana yang akan mengalihkan kamu dari memikirkan makanan.