5 Makanan yang Aman Dikonsumsi oleh Penderita Hipermagnesemia

2. Daging ayam

Hipermagnesemia yang tidak segera ditangani akan menyebabkan komplikasi seperti hipotensi. Hipotensi merupakan tekanan darah rendah. Penderita hipermagnesemia bisa mengonsumsi daging ayam. 

Dikutip dari Web MD, daging ayam tidak mengandung banyak magnesium. Kandungan magnesium dalam 100 gram daging ayam itu hanya sekitar 23 mg saja.

Daging ayam tinggi kandungan vitamin B12 yang berperan dalam pembentukkan sel darah merah, apabila kadarnya tercukupi, hipotensi dapat dicegah dan diatasi.

3. Oatmeal

Makanan yang mudah ditemukan sekaligus aman dikonsumsi penderita hipermagnesemia yaitu oatmeal. Dilansir myDr, satu cangkir oatmeal yang dimasak mengandung 6 mg magnesium.

Sebetulnya, orang yang menderita penyakit hipermagnesemia bukannya tidak boleh mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium, hanya saja asupannya harus dibatasi.

Untuk mengetahui jumlah asupan yang tepat, pastinya harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter masing-masing.

4. Sayur brokoli

Penderita hipermagnesemia yang sedang memperbaiki pola makan, mengonsumsi sayur brokoli adalah pilihan yang tepat. Sebenarnya, semua jenis sayuran itu sumber magnesium yang baik.

Namun, dilansir The Healthy Journal, sayur brokoli memiliki kandungan magnesium yang lebih rendah di antara jenis sayuran lainnya. Setengah mangkuk sayur brokoli hanya mengandung sekitar 12 mg magnesium saja.