TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Buah Manis yang Baik Dikonsumsi Untuk Diet

Manis tapi menyehatkan!

Unsplash.com/BrendaGodinez
Verified Writer
Muhammad Imam Maulana

Cara paling populer untuk menurunkan berat badan ialah diet. Tapi untuk diet, pasti orang tak ingin tersiasa hanya karena program yang berat. Nah untuk kamu yang ingin tetap diet sehat dan makan-makanan yang manis, buah adalah jawabannya.

Tapi, buah apa aja sih yang paling bagus untuk diet? Berikut lima buah yang manis tapi cocok untuk kamu yang sedang diet.

1. Apel

Unsplash.com/BenjaminWong

Apel adalah buah yang kaya akan manfaat dan gizi yang terkandung di dalamnya. Apel mengandung karbohidrat dan kaya akan pactin (sejenis serat). Tak hanya itu, apel juga mengandung flavonol yang disebut quercetin yang dalam beberapa kali penelitian memiliki bahan anti kanker. Apel juga sangat baik untuk orang yang sedang menjalani diet, sebab apel mengandung banyak serat dan air yang cukup membantu mengenyangkan perut.

2. Pisang

Unsplash.com/AEilivSonasAceron

Pisang adalah buah yang tepat untuk kamu yang sedang menjalani diet. Buah ini kaya akan kandungan vitamin B6, di mana vitamin B6 berfungsi untuk membuat serotonin pada otak yang mampu meredakan rasa sakit, menekan nafsu makan, dan merelaksasikan tubuh. Bukan hanya kaya vitamin B6, pisang juga mengandung banyak sekali karbohidrat yang dapat menekan nafsu makan dan cocok dikonsumsi sebagai camilan penunda lapar.

Baca Juga: Jangan Ikuti, 5 Diet Berbahaya Ini Bisa Mengancam Kesehatan!

3. Mangga

Unsplash.com/PhoenixHan
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Buah yang satu ini tak perlu diragukan lagi kandungan dan khasiatnya. Buah ini mengandung carotenoid yang disebut beta crytoxanthin, yaitu antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker, salah satunya kanker usus. Buah ini kaya akan Carotenoid, serat dan juga vitamin C. Jika kamu sedang diet, tak ada salahnya makan buah mangga, sebab kamu akan mendapatkan vitamin, mineral, dan serat hanya dalam satu makanan.

4. Kiwi

Unsplash.com/AlexisChloe

Buah kiwi adalah buah yang masih jarang dikonsumsi orang Indonesia. Tapi, sebenarnya buah ini mengandung banyak banget manfaat lho! Buah satu ini sangat kaya akan vitamin C. Satu buah kiwi saja sudah dapat memenuhi kebutuhan vitamin C untuk orang dewasa. Kandungan serat serta vitamin E pada buah kiwi lebih banyak dari pisang, keduanya dapat membantu tubuh kamu dalam menahan lapar dari pagi hingga menjelang sore.

Baca Juga: 7 Trik Kendalikan Porsi Makan, Bagus Buat Kamu yang Lagi Diet!

Verified Writer

Muhammad Imam Maulana

Based on my perspective

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
diet
apel
pisang
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Aneurisme Aorta: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Penanganan

Malas Menyikat Gigi Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Alzheimer

8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik

5 Langkah Mudah dalam Mengatasi Kurang Tidur

Ini Alasan Kenapa Merokok Menyebabkan Kulit Cepat Keriput

5 Alasan Stres Bisa Memicu Kanker, Kelola dengan Baik ya!

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

Manfaat Sleep Call bagi Pasangan, Bikin Hubungan Makin Intim!

3 Kebiasaan Kecil yang Bikin Tubuh Jarang Sakit, Sehat Kini dan Nanti

3 Perbedaan Burnout dan Depresi, Kenali Lebih Dalam

Kisah Seorang Perempuan Terkena Vitiligo Karena Konsumsi Suplemen MLM

10 Foto Mesra Putri Marino dan Chicco Jerikho, Selalu Tampil Romantis

Punya Banyak Unit, Yuk Kenal Lebih Dekat dengan NCT dan Sub Unitnya

K-Drama 'King The Land' Tersandung Kontroversi, Ini Pemicu Utamanya

'Super Junior L.S.S' Debut Jepang, Intip Profil dan Fakta Menariknya

3 Cara Mendapatkan Koin di TikTok, Jadi Penghasilan Tambahan, Nih!