5 Dampak Overhidrasi bagi Kesehatan, Jangan Minum Berlebihan
Menyebabkan gejala ringan hingga berat
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sekitar 60 persen tubuh orang dewasa terdiri atas air. Di dalam tubuh, air memfasilitasi berbagai proses metabolisme. Karenanya, tubuh membutuhkan air agar bisa berfungsi secara optimal. Orang dewasa dianjurkan minum sekitar 8 gelas sehari atau setara dengan 2 liter air.
Akan tetapi, kebutuhan cairan setiap orang bervariasi. Individu yang melakukan banyak aktivitas berat dan menghabiskan waktu di luar ruangan perlu cairan lebih banyak dibanding mereka yang relatif duduk atau rebahan sepanjang hari.
Jika sampai kekurangan minum, kita akan mengalami dehidrasi yang biasanya ditandai dengan kelelahan dan sulit berkonsentrasi. Di sisi lain, jika kita terlalu banyak minum, ada dampak buruk yang bisa terjadi. Dirangkum dari beberapa sumber, berikut ini dampak overhidrasi bagi kesehatan.
1. Sakit kepala
Ini adalah gejala ringan yang ditimbulkan oleh overhidrasi. Dijelaskan dalam laman The Healthy, saat kita minum berlebihan, konsentrasi natrium di dalam tubuh akan menurun signifikan. Ini menyebabkan sel tubuh membengkak, termasuk sel-sel otak.
Saat ukuran otak membesar, permukaan otak akan menekan dinding tengkorak. Tekanan tambahan ini akan menyebabkan sakit kepala dan kesulitan bernapas. Pada kasus yang lebih berat, ini bahkan mengarah pada gangguan otak yang serius.
Baca Juga: Hiponatremia: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Pengobatan, dan Pencegahan
Baca Juga: Viral di TikTok, Benarkah Air Rebusan Selada Bisa Bikin Cepat Tidur?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.