Minum Kopi Tanpa Pemanis Bisa Turunkan Berat Badan
Kamu tim kopi pahit atau manis?
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa yang setiap pagi selalu minum kopi? Ini adalah hal yang wajar, mengingat kopi bisa meningkatkan energi sepanjang hari. Kopi mengandung kafein yang membuat kita merasa segar dan waspada.
Berdasarkan studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada 1 Oktober 2023, ditemukan bahwa minum kopi tanpa pemanis dikaitkan dengan penurunan berat badan. Informasi selengkapnya ada di bawah!
1. Bisa turunkan 0,12 kilogram berat badan
Studi ini melibatkan 48.891 orang dari Nurses Health Study, 83.464 orang dari Nurses Health Study II, dan 22.863 orang dari Health Professional Follow-up Study. Semua peserta diminta mengisi kuesioner mengenai makanan dan minuman yang mereka konsumsi selama setahun terakhir dan empat tahun ke depan. Termasuk, seberapa banyak kopi yang mereka minum, baik yang berkafein atau tidak, serta apa yang mereka tambahkan ke dalam kopi.
Para peneliti menemukan bahwa minum satu cangkir kopi tanpa pemanis dikaitkan dengan penurunan 0,12 kilogram berat badan. Sementara itu, jika satu sendok teh gula ditambahkan ke dalam makanan atau minuman apa pun, berat badan mereka bertambah 0,09 kilogram.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Kopi Hitam, Bisa Mencegah Depresi