Pentingnya Gargle untuk Menjaga Kebersihan Saluran Pernapasan Atas

2. Simpelnya, gargle adalah mencuci tenggorokan dengan cairan

Dokter Arie mendefinisikan gargle sebagai usaha mencuci tenggorokan dengan cairan. Dengan kepala menengadah ke atas, kita mengeluarkan udara napas tetapi tidak ditelan.

Menurutnya, gargle bisa dilakukan dengan bahan alami (natural agent) seperti air putih, air garam, dan teh hijau. Selain itu, bisa dengan bahan sintetis seperti polyvinylpyrrolidone-iodine (PVP-I).

3. Gargling punya banyak manfaat

Menurut dr. Arie, gargling punya segudang manfaat, seperti:

• Menurunkan risiko infeksi saluran napas atas.
• Menghilangkan halitosis (bau mulut) dan sisa makanan.
• Mengurangi nyeri dan memberikan rasa nyaman pada radang tenggorok.
• Menurunkan 36 persen insidensi infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) pada orang sehat.
• Salah satu cara pencegahan ketika terjadi pandemi influenza.
• Salah satu cara yang efektif dan tepat untuk menjaga higiene tenggorok dan mencegah demam pada anak, terutama jika menggunakan air atau teh hijau.

4. Anak boleh melakukan gargling sejak usia 6 tahun

Berapa usia termuda untuk melakukan gargling? Menurut dr. Arie, anak bisa melakukan gargle pada usia 6 tahun. Akan tetapi, hindari bahan yang menggunakan alkohol.

"Hindari penggunaan gargle pada anak di bawah usia 6 tahun. Karena kontrol motorik belum sempurna, (sehingga) berisiko tertelan atau tersedak," ia memberi saran.

Sebagai alternatif, gunakan air biasa untuk proses belajar dan tetap didampingi orang tua. Jika sudah terbiasa, boleh beralih ke air garam atau teh hijau.