Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Mandi adalah aktivitas membersihkan badan dengan air dan sabun untuk menghilangkan kotoran yang menempel pada tubuh yang umumnya dilakukan dua kali sehari saat pagi dan sore. Pernahkah kamu mencoba untuk mengganti waktu jam mandi pagimu lebih awal, tepatnya sebelum subuh?
Jika belum, sebaiknya kamu coba deh, selain sensasi dingin yang bisa membuat tubuhmu terasa lebih segar ada segudang manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Berikut akan dibahas terkait manfaatnya, simak ya!
1. Menghilangkan stres dan depresi
Manfaat pertama dari mandi subuh adalah mampu dalam menangani masalah stres. Pada umumnya, stres bisa terjadi karena banyak pikiran dan biasanya untuk mengatasi hal ini kebanyakan orang cenderung untuk makan sebanyak-banyaknya yang berujung hanya akan menambah permasalahan kesehatan tubuhmu.
Mulai dari sekarang, kalian bisa meninggalkan cara ini dan menggantinya dengan mandi sebelum tubuh. Menurut sebuah penelitian, madi subuh dapat menstimulasi titik biru pada otak yang notabene sebagai sumber utama noradrenaline yang dapat membantu dalam mengurangi depresi secara kimiawi. Hal lainnya, mandi subuh ternyata bisa merangsang pelepasan hormon endorphin, yang bekerja dapat melawan hormon stres serta menghasilkan serotonin (yang merupakan zat kimia di dalam otak) yang dapat meredakan depresi.
2. Metode pengobatan yang cocok bagi yang memiliki kadar gula darah tinggi
Bagi kalian yang menggemari makan makanan manis, maka risiko meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh akan terbuka lebar. Dengan meningkatnya kadar gula darah, sangat memungkinkan kamu untuk mengidap penyakit obesitas hingga diabetes. Melihat risiko yang dialami, dianjurkan kamu untuk mengurangi asupan-asupan manis.
Selain itu, ternyata mandi subuh bisa menjadi jawaban untuk menangani permasalahan ini. Menurut penelitian, mandi sebelum subuh bisa menurunkan kadar gula darah yang berlebih sebab terjadi proses detoksifikasi yang diketahui bisa menyeimbangkan gula darah saat mandi subuh.
3. Kamu bisa terlihat awet muda
Jika kalian rutin mandi sebelum subuh, selain membuat tubuh menjadi segar tetapi kulit akan terlihat cerah, halus dan sehat. Bahkan, mandi sebelum subuh dipercaya dapat menghilangkan lingkaran hitam yang berada di bawah mata.
Tahukah kamu alasannya? Air dingin saat subuh yang digunakan untuk mandi menawarkan sifat segar dan sejuk, yang diketahui mampu meningkatkan kelembapan dan kekenyalan kulit.
Baca Juga: 7 Hal yang Akan Terjadi Jika Sering Tidak Mandi Sore
4. Cara mudah untuk menurunkan berat badan
Di dalam tubuh setiap orang terdapat dua jenis lemak, yaitu lemak putih dan lemak cokelat. Lemak putih adalah lemak hasil akumulasi dari kalori makanan yang berlebih yang bisa menyebabkan kegemukan sedangkan lemak coklat adalah lemak yang berguna untuk menghangatkan tubuh ketika tubuh kedinginan.
Air dingin yang dirasakan ketika mandi sebelum subuh nyatanya mampu membuat lemak coklat memproduksi energi pembakaran dan kemudian mendorong lemak putih. Dengan kata lain, lemak putih yang terbakar bisa menghilangkan kumpulan lemak yang selama ini bersemayam di dalam tubuh dan menurunkan berat badan.
5. Membantu meningkatkan sel darah putih
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
intermountainhealthcare.org Saat sedang sakit, jumlah sel darah putih dalam tubuh berada di bawah kadar normal. Oleh sebab itu, sering kali dokter berusaha untuk meningkatkan sel darah putih melalui obat-obatan yang diberikan agar segera normal ke rentang seharusnya. Karena keberadaan sel darah putih itu sangat penting untuk menangkal benda asing yang berusaha masuk ke dalam tubuh, seperti bakteri dan virus.
Selain menggunakan obat, terdapat cara yang mudah dan simpel untuk dilakukan yaitu kalian bisa mencoba untuk mandi pagi sebelum subuh. Karena cara ini telah dibuktikan kebenarannya melalui penelitian yang dilakukan di Inggris beberapa tahun silam. Mereka berujar bahwa mandi sebelum subuh memiliki manfaat yang luar biasa terutama dalam meningkatkan jumlah sel darah putih.
6. Membantu mencegah hipertensi
Bagi kalian yang merasa resah akan terserang penyakit hipertensi, kamu bisa mencoba menjalankan terapi mandi sebelum subuh. Ahli hypnotherapy dari American Board of Hypnotheraphy, Frederic Premji, mengungkapkan bahwa air dingin yang dirasakan saat mandi subuh bisa mengurangi risiko hipertensi karena mampu menekan dari gejala varises dan pengerasan pembuluh darah. Hal ini akan memudahkan organ-organ tubuh menerima suplai oksigen dan nutrisi sesuai dengan kebutuhan.
7. Baik untuk sistem reproduksi
Untuk kalian yang sedang berencana memiliki ataupun menambah keturunan dan merasa kurang subur, kalian bisa coba menggunakan metode ini. Sebab, dipercaya bahwa air dingin di kala subuh mampu meningkatkan hormon reproduksi testosteron pada pria dan estrogen pada wanita. Sehingga, ini merupakan suatu hal yang sangat positif untuk dicoba dalam meningkatkan kesehatan reproduksi manusia.
8. Kerja organ tubuh menjadi lebih optimal
Menurut pernyataan para ahli medis, mandi pagi sebelum subuh layaknya seperti membangunkan mesin yang tidak menyala. Mandi pagi sebelum subuh bisa menaikkan suhu tubuh hingga mencapai kestabilan. Bagaimana maksudnya?
Saat mandi, jantung akan terpacu untuk bekerja, adrenalin meningkat dan aliran darah menjadi lancar. Senada dengan pendapat para ahli medis lainnya yang mengatakan bahwa mandi pagi bisa merangsang sistem peredaran darah dan saraf menjadi lebih efektif.
Baca Juga: 7 Waktu Terbaik dan Terburuk untuk Mandi Tiap Hari, Menurut Para Ahli
