4 Kombinasi Zat Makanan Ini Terbukti Sehat untuk Tubuh Kamu!
Bagus buat kesehatan perut kamu, lho!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat ini, banyak sekali kombinasi makanan populer yang disebut-sebut bisa menyehatkan tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Sayangnya, klaim tersebut umumnya belum dapat dibuktikan secara saintifik melalui penelitian atau bukti-bukti ilmiah yang kuat. Meskipun demikian, kamu nggak perlu khawatir karena menurut teori dan bukti ilmiah, ada juga lho beberapa kombinasi makanan sehat yang dapat meningkatkan kecepatan pencernaan suatu zat. Apa saja sih kombinasi makanan yang dimaksud? Yuk, simak daftar 4 kombinasi makanan sehat ini!
1. Zat besi dan vitamin C
Zat besi di dalam tubuh terbagi menjadi dua jenis, yaitu zat besi heme dan zat besi non heme. Zat besi heme dapat ditemukan dalam makanan hewani seperti daging merah, ayam, ikan, dan telur sementara zat zat besi non heme dapat ditemukan terkandung dalam sayur-sayuran. Di dalam tubuh, zat besi memiliki berbagai macam peran di antaranya sebagai pembawa oksigen, peningkat sistem imun, pembangun hemoglobin, dan pendukung metabolisme. Tubuh dapat dengan mudah menyerap zat besi heme, namun tidak demikian dengan zat besi non heme.
Untuk membantu penyerapan zat besi non heme, kamu bisa mengombinasikannya dengan vitamin C. Kombinasi antara zat besi non haem dengan vitamin C dapat membantu mengubah zat besi non heme menjadi bentuk yang lebih mudah diserap oleh tubuh. Contoh kombinasi makanan yang mengandung zat besi dan vitamin C adalah salad yang mengandung sumber kaya vitamin C seperti tomat. Kamu juga bisa mengonsumsi sayuran seperti brokoli dan kembang kol dengan jus lemon.
Baca Juga: Para Ahli Buktikan Bahwa Gak Ada yang Namanya Makanan Sehat, Kok Bisa?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.