TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

Hindari 5 Kebiasaan Kecil Ini Saat Puasa Agar Kesehatan Ginjal Terjaga

#RamadanMasaKini Apa saja kebiasaan buruk tersebut?

Pixabay.com/Nastya_gepp
Verified Writer
Nurul Aulia

Ginjal merupakan organ penting dalam tubuh kita. Organ ini mengeluarkan metabolisme dalam darah melalui urine. Dalam tubuh kita memiliki sepasang ginjal yang harus dijaga dengan baik.

Sayangnya saat puasa, terkadang kamu melakukan kebiasaan kecil yang ternyata bisa membahayakan kesehatan ginjal. Apa saja?

1. Mengonsumsi junk food dan makanan berlemak

Pixabay.com/pexels

Junk food dan makanan berlemak yang kamu konsumsi untuk berbuka puasa akan membuat ginjalmu bekerja lebih cepat. Kandungan bahan yang sulit diuraikan oleh ginjal akan membuat susunan sel dalam ginjalmu bermasalah.

Jika ini dibiasakan, kerusakan pada organ ginjal kemungkinan akan terjadi. Hindari kebiasaan mengonsumsi junk food dan makanan berlemak saat puasa. Kamu bisa menggantinya dengan sereal dan buah-buahan yang memiliki banyak serat.

Baca Juga: 9 Penyebab Gagal Ginjal di Usia Muda, Hati-hatilah dari Sekarang

2. Minuman bersoda, kopi, dan teh yang berlebihan

Pixabay.com/stokpic

Minuman bersoda, kopi dan teh memiliki kafein yang susah sekali dicerna oleh ginjal. Untuk menyaring zat ini ginjalmu akan lebih keras bekerja. Selain itu, kandungan zat pada soda jika dikonsumsi secara berlebihan akan mengikis lapisan ginjal.

Hindari mengonsumsi minuman ini secara berlebihan saat berbuka dan sahur. Ganti dengan jus yang mudah diproses ginjal. Namun untuk pengidap penyakit ginjal, disarankan menjauhi jus bayam dan jus bit karena mengandung banyak oksalat.

3. Kebiasaan buruk dalam merokok dan alkohol

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Pixabay.com/Thorstenf

Alkohol dapat mengganggu kinerja elektrolit dalam ginjal. Hal ini dapat mempermudah kerusakan pada ginjal. Adapun rokok, secara langsung merusak jantung yang akan menjalar ke kerusakan ginjal.

Hindari penggunaan alkohol dan rokok ini agar hidupmu lebih sehat. Kurangi hal-hal yang memiliki dampak negatif untuk kesehatanmu. Apalagi saat puasa, makanlah makanan dan minuman yang halal agar kamu mendapat keberkahan.

4. Menahan saat ingin kencing

rd.com

Menahan keinginan untuk kencing akan menyebabkan ginjal lebih banyak menampung urine. Sehingga kandung kemih membesar dan mempengaruhi proses filtrasi ginjal. Kerusakan yang terjadi pada ginjal akan mudah terjadi jika kamu membiasakan menahan-nahan kencing .

Segeralah keluarkan urinemu jika sudah mulai ingin kencing. Jika kamu ngantuk karena lelah saat berpuasa, usahakan untuk menyegerakan untuk kencing terlebih dahulu.

Baca Juga: [LINIMASA] Data dan Fakta Arus Mudik Lebaran 2019

Verified Writer

Nurul Aulia

Ketika dia sedang tidak menulis, kamu akan menemukan dia sedang sibuk rebahan.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
Ramadan 2019
puasa ramadan
ginjal
kebiasaan buruk
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

13 Efek Samping Obat Amlodipine yang Perlu Kamu Tahu

Strip Pemutih Gigi, Apakah Ini Aman Digunakan?

Perbedaan Susu Almond dan Susu Oat, Mana yang Lebih Sehat?

Okronosis Eksogen, Kelainan Kulit yang Bikin Kulit Tampak Gosong

Lama Masa Inkubasi HIV, Mingguan atau Bulanan?

5 Sisi Gelap Susu Oat yang Wajib Diketahui, Apa Dampak Buruknya?

Eclampsia: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Pengobatan

Dada Sakit saat Batuk? Mungkin Ini 8 Penyebabnya

7 Obat yang Harus Dikonsumsi bersama Makanan dan Alasannya

Pantangan Setelah KB Implan yang Sebaiknya Dihindari

Pasal Ujaran Kebencian terhadap Orang Lain, Ada Hukuman dan Sanksi

Amankah Berhubungan Seks dengan Posisi Misionaris saat Hamil?

Berapa Kali Harus Berhubungan Seks agar Bisa Hamil?

47 Quotes Figur Publik yang Memotivasi dan Menginspirasi untuk Sahabat

10 Buah Tangan Khas Malaysia, Ada Kain Tradisional Suku Iban

Skechers Rilis Sepatu dengan Band Legendaris The Rolling Stones