TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Tanda Mengejutkan Jika Terlalu Banyak Minum Air Putih

Gak selamanya banyak minum air putih itu baik

pexels.com/Daria Shevtsova
Verified Writer
T y a s

Seringkali kita mendapat anjuran untuk banyak-banyak minum air putih setiap hari. Hal ini biasanya dianjurkan untuk menjaga cairan dalam tubuh agar tidak mengalami dehidrasi. Namun yang sering terabaikan, terlalu banyak minum air putih pun sebenarnya juga bisa memberi efek negatif bagi tubuh kita.

Berikut ini tanda-tanda mengejutkan yang dapat terlihat saat terlalu banyak minum air putih.

1. Warna urine menjadi bening

healthline.com

Seperti yang sudah banyak diketahui, warna urine dapat menjadi petunjuk kondisi kesehatan tubuh kita. Orang seringkali salah mengira kalau warna urine yang cenderung bening itu bagus. Padahal jika tubuh terhidrasi dengan baik, warna urine normalnya menjadi transparan kekuningan. Semakin bening warna urine, tandanya tubuh sedang mengalami over dehidrasi. Hal ini jika dibiarkan terus menerus justru akan berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.

2. Merasa mual dan ingin muntah

hellosehat.com

Kondisi over dehidrasi yang disebabkan oleh terlalu banyak minum air putih beresiko menyebabkan malfungsi ginjal. Hal ini akan membuat kerja ginjal jadi lebih berat hingga tidak bisa menghilangkan cairan dan air dalam tubuh. Biasanya kondisi ini akan menimbulkan beberapa gejala seperti merasa mual, ingin muntah, dan jika berlanjut terus juga bisa menyebabkan diare.

Baca Juga: 7 Cara Minum Air Putih yang Tepat untuk Turun Berat Badan dengan Cepat

3. Sering merasa pusing

womentalk.com
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Terlalu banyak minum air putih juga bisa berakibat mengalami pusing yang intensitasnya jadi terlalu sering. Hal ini dikarenakan saat konsumsi air berlebihan, kandungan sodium atau garam dalam darah menjadi berkurang. Rendahnya sodium dalam darah akan menyebabkan sel pada organ tubuh, termasuk otak, akan membesar hingga bengkak. Kondisi ini menimbulkan sensasi berdenyut yang menyakitkan di kepala yang sering kita sebut pusing.

4. Sering mengalami kram otot

hellosehat.com

Saat kita berolahraga, aktivitas yang menimbulkan keringat keluar ini membuat kita harus banyak menggantinya dengan elektrolit yang sempat hilang. Salah satu caranya memang dengan minum. Namun, jika terlalu banyak minum air putih justru akan menurunkan kadar elektrolit dalam darah. Hal ini pada akhirnya akan menyebabkan kram otot dan kejang.

Baca Juga: 7 Cara Tetap Terhidrasi Selain Minum Air Putih, Ingin Mencoba?

Verified Writer

T y a s

menulis adalah satu dari sekian cara untuk menemui ketenangan

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
air putih
minum air
kesehatan
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

Manfaat Sleep Call bagi Pasangan, Bikin Hubungan Makin Intim!

3 Kebiasaan Kecil yang Bikin Tubuh Jarang Sakit, Sehat Kini dan Nanti

3 Perbedaan Burnout dan Depresi, Kenali Lebih Dalam

5 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata saat Bekerja dengan Komputer

Merokok Bisa Bikin Gigi Goyang, Apa Penyebabnya?

12 Obat yang Berbahaya Jika Konsumsinya Dihentikan Tiba-tiba

Cegah Penyebaran Antraks, Kemenkes Lakukan Profilaksis 

15 Obat-obatan yang Dapat Menyebabkan Rambut Rontok

8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik

Mengapa Gairah Seks Meningkat saat Musim Hujan?

9 Dampak Buruk Sexless Marriage, Pernikahan Tanpa Hubungan Seksual

8 Masalah Menyusui yang Sering Terjadi Pasca Persalinan

Sering Salah, Begini Cara Membersihkan Sepatu High Heels yang Benar

Tips Pilih Tank Top Nyaman untuk Padu-padan Terbaik Musim Panas

Throwback Gaya Jadul Ariana Grande Sebelum Berani Tampil Seksi