5 Fakta Menarik Tentang 'Pola Tidur Bifasik', Banyak Manfaatnya
Tertarik menerapkannya dalam keseharianmu, guys?
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidur tak hanya berfungsi untuk mengistirahatkan tubuh secara fisik, namun juga psikis. Usut punya usut, pola tidur pun rupanya memiliki ragam dengan kurang-lebihnya masing-masing. Misalnya saja pola tidur bifasik (biphasic sleep), yang walau terbilang jarang diterapkan namun sejatinya menawarkan banyak manfaat bagi tubuh.
Yuk, kenali lebih dalam seputar pola tidur yang satu ini berdasarkan lansiran dari laman National Sleep Foundation, Healthline, dan Sleepopolis berikut!
1. Sesuai namanya, pola tidur bifasik memang dilakukan sebanyak dua kali dalam sehari
Sesuai namanya, pola tidur ini dilakukan sebanyak dua kali dalam sehari. Dengan kata lain, seseorang yang menerapkan pola tidur bifasik tak hanya terlelap di malam hari saja melainkan juga saat matahari belum terbenam. Misalnya, tidur siang secara rutin, bukan sekadar selingan semata.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Olahraga sebelum Tidur, Yuk Jadikan Rutinitas!
Baca Juga: 5 Bahaya Kesehatan Ini Akan Didapat Saat Kurang Tidur, Hati-hati!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.