3 Kebiasaan Kecil yang Bikin Tubuh Jarang Sakit, Sehat Kini dan Nanti
Ciptakan tubuh yang prima dari langkah sederhana
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kesehatan adalah hal yang sangat berharga. Tanpa jiwa dan raga yang sehat, manusia akan kesulitan untuk menjalankan berbagai aktivitas. Sayangnya, masih banyak yang belum sadar untuk menjaga kesehatan, padahal tindakan ini jauh lebih mudah dan murah dibandingkan membayar biaya berobat ketika sudah jatuh sakit.
Kabar baiknya, kamu tidak perlu melakukan upaya-upaya yang sulit untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Cukup dengan membangun kebiasaan kecil yang menyehatkan, tubuhmu akan terhindar dari berbagai penyakit. Lantas, apa saja kebiasaan sehat yang dimaksud tersebut? Simak ulasannya dalam rangkuman di bawah ini, ya!
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Tanpa Disadari Merusak Kesehatan Ginjal, Hindari ya!
1. Rajin mencuci tangan dengan sabun
Patogen atau penyebab penyakit punya banyak cara untuk masuk ke dalam tubuh manusia. Mereka bisa melewati jalur mulut, mata, dan hidung. Padahal, sadar atau tidak, manusia cukup sering menyentuh ketiganya dengan tangan yang kotor setelah memegang berbagai benda. Kebiasaan seperti ini bisa memicu berbagai penyakit.
Berdasarkan alasan tersebut, terapkanlah kebiasaan untuk mencuci tangan. Healthline melansir, cuci tangan dengan sabun efektif untuk membunuh berbagai jenis kuman, sehingga menjauhkan seseorang dari penyakit. Tidak hanya itu, tindakan kecil ini bahkan dapat mencegah meningkatnya resistansi terhadap antibiotik.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) memaparkan, mencuci tangan dapat mencegah 30 persen penyakit yang berkaitan dengan diare dan 20 persen infeksi pernapasan. Biasanya, penyakit-penyakit itu mendapatkan pengobatan dengan antibiotik yang sebenarnya tidak perlu. Oleh sebab itu, kebiasaan cuci tangan juga mampu meminimalkan penggunaan antibiotik yang berlebihan.
Baca Juga: 8 Kebiasaan Buruk Saat Makan yang Bisa Menyebabkan Obesitas
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.