Sering Dikira Sama, Ini 5 Perbedaan Keseleo dan Kram Otot

2. Penyebabnya sangat berbeda 

Keseleo sering disebabkan karena:

• Jatuh dengan posisi yang salah
• Berjalan atau berlari di medan yang tidak rata
• Melakukan kesalahan gerakan saat berolahraga

Sementara itu, kram otot biasanya disebabkan oleh:

• Olahraga dalam rentang waktu yang sangat lama
• Dehidrasi, yang disebabkan oleh kekurangan cairan dalam tubuh
• Kelelahan yang berlebihan saat beraktivitas atau berolahraga
• Kekurangan elektrolit dalam tubuh

3. Rentang waktu yang dialami penderitanya 

Melansir laman Mountain View Pain Center, seseorang yang mengalami keseleo biasanya akan merasakan nyeri mulai dari hari pertama hingga hari ke-10 setelah kejadian. Ini sangat dipengaruhi oleh tingkat keparahan yang dialami dan kondisi tubuh.

Kalau kamu keseleo, kamu disarankan untuk istirahat total selama 3-4 minggu. Kamu juga tidak dianjurkan untuk beraktivitas atau melakukan olahraga berat untuk mencegah perburukan kondisi.

Pada kasus kram otot, seseorang akan mengalaminya secara tiba-tiba. Rentang waktu terjadinya antara hitungan detik hingga beberapa menit. Bila masalah kram otot sudah tertangani dengan baik, maka seseorang bisa langsung kembali beraktivitas, meskipun harus tetap hati-hati. Karena, dikhawatirkan akan terjadi kram otot lanjutan bila terlalu memforsir diri.

4. Bagian tubuh yang biasanya terdampak

Keseleo bisa terjadi di seluruh sendi tubuh, karena pada dasarnya tiap sendi memiliki ligamen. Akan, tetapi sebagian besar keluhan yang sering ditemui adalah pada:

• Sendi kaki, karena sendi pada kaki merupakan organ gerak tubuh yang paling sering digunakan untuk olahraga
• Sendi tangan, sering digunakan untuk melakukan aktivitas setiap hari, maupun juga dalam bekerja

Untuk kram otot, sebetulnya juga bisa menyerang seluruh otot tubuh. Namun, kejadian yang paling sering dilaporkan adalah kram otot di area ini:

• Otot paha bagian belakang
• Otot paha bagian depan
• Otot betis