TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Cara Menyegarkan Mata Lelah akibat Memandang Komputer Terlalu Lama

Cocok buat pekerja kantoran atau pelajar yang banyak tugas

opticalloixa.es
Verified
Ribka Eleazar Handoyo

Merasa pusing atau mual setelah memandang layar dengan lama? Kamu Sebagai pekerja kantoran atau siswa/mahasiswa dengan tugas yang luar biasa banyak, duduk dan memandang ke layar komputer untuk waktu yang lama bukanlah suatu hal yang bisa dihindari.

Namun tahukah kamu kalau aktivitas tersebut dapat menyebabkan mata lelah? Nah, coba deh lakukan aktivitas cara menyegarkan mata lelah agar matamu bisa kembali fokus!

1. Menutup mata dengan telapak tangan

lifehack.org

Menutup mata kamu dengan telapak tangan adalah cara yang bagus untuk mengendurkan otot-otot di sekitar mata Kamu sehingga bisa menghilangkan stres dan kelelahan. Waktu terbaik untuk melakukan ini adalah setiap 90 menit saat kamu sedang menatap layar komputer.

Untuk melakukannya, ikuti langkah-langkah berikut ini:

  1. Tutup mata kamu;
  2. Dengan kedua telapak tangan berada di mata dan jari-jari berada di dahi, tekan dengan lembut mata kamu;
  3. Lakukan ini sampai matamu rileks kembali.

Baca Juga: 6 Hal Penting tentang Kacamata Minus yang Ternyata Cuma Mitos

2. Angka 8

lifehack.org

Aktivitas ini terlihat memusingkan pada awalnya, tapi percayalah ini merupakan aktivitas yang bagus jika dilakukan secara perlahan. Kamu akan merasa nyaman ketika sudah terbiasa.

Lakukan langkah berikut ini:

  1. Bayangkan angka 8 tidur yang besar di depan kamu;
  2. buat angka 8 itu dengan mata kamu;
  3. buat angka 8 itu satu arah selama satu menit, dan buat dengan arah sebaliknya di satu menit selanjutnya

3. Berkedip

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

pexels.com

Pengguna komputer tanpa sadar berkedip lebih sedikit dari seharusnya saat mereka sedang fokus bekerja. Faktanya, berkedip menjaga matamu tetap segar dan tidak kering.

Berkedip membantumu untuk berfokus kembali kepada pekerjaan dan meningkatkan konsentrasimu, membuatmu lebih produktif. Jadi, saat kamu sedang mengerjakan suatu tugas yang membutuhkan konsentrasi penuh, ambil waktu beberapa kali untuk berkedip dengan sengaja agar kamu tetap fokus.

4.Melirik ke kanan dan kiri

pexels.com

Senam mata singkat ini dapat menyegarkan matamu yang kelelahan karena terlalu lama menatap layar komputer. Pertama-tama, luruskan pandanganmu ke depan, lalu ke sebelah kanan, kembali ke depan, lalu ke sebelah kiri. Lakukan ini sebanyak 10-20 kali, baru pejamkan matamu selama beberapa detik agar kamu merasa relaks dan kembali segar. 

Baca Juga: Ayo Bangun Pagi! Ini Lho 10 Manfaat Sinar Matahari Buat Tubuhmu

Topik:
kesehatan mata
mata lelah
mata sehat
mata kacamata
mata minus
kelelahan
Give me Perspective
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

6 Posisi Seks yang Terinspirasi dari Pose Yoga, Terasa Seksi!

Bolehkah Seks Sebelum Pap Smear? Ini Penjelasannya

5 Jenis Batuk, Mana yang Sedang Kamu Alami?

Kapan Bayi Boleh Mengonsumsi Madu? Ini Penjelasannya!

8 Penyebab Bau Badan selama Kehamilan, Apakah Wajar?

Hipospadia, Kelainan Genital yang Bikin Anak Tak Bisa Disunat

5 Makanan yang Perlu Dihindari oleh Pasien Hiperkloremia

Aneurisme Aorta: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Penanganan

Malas Menyikat Gigi Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Alzheimer

8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik

Tanda-Tanda Kucing Mau Melahirkan, Butuh Tempat yang Nyaman

Menkes Bagikan 10 Ribu USG Guna Kawal Transformasi di Posyandu

Viral Jemaah Haji Pamer Emas Ratusan Gram, Ternyata Imitasi

Bikin Geger! 6 Aktor Korea Ini Tersandung Skandal Perselingkuhan

Gaya Para Seleb Hadiri World Premiere 'Barbie The Movie'

Tak Cuma Barbie, Mattel Sudah Siapkan 45 Film dari Kisah Mainan