TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Alasan Kamu Tetap Perlu Berolahraga Walau Hanya Berada #DiRumahAja

Meski #DiRumahAja, kesehatan tetap nomor satu lho!

somsports.com
Verified Writer
Rivandi Pranandita Putra

Di tengah ramainya ajakan untuk #DiRumahAja karena pandemi COVID-19, kita mungkin akan menghabiskan sebagian besar waktu di rumah. Meski di rumah, bukan berarti kamu hanya berdiam diri dan gak produktif.

Kamu tetap bisa bekerja dari rumah (work from home) atau melakukan aktivitas lain seperti berolahraga. Ada beragam pilihan olahraga yang bisa kamu lakukan dari rumah, seperti olahraga kardio, push-up, sit-up, yoga, senam lantai, skipping atau lompat tali, joging, menari, dan masih banyak lagi.

Berikut ini beberapa alasan kenapa kamu harus tetap berolahraga meski kamu sedang melakukan physical distancing di rumah.

1. Membuat kamu tetap sehat

fitnessgalore.net

Kamu mungkin sudah tahu bahwa olahraga itu bisa menyehatkan tubuh, termasuk olahraga yang kamu lakukan dari rumah. Bahkan, olahraga berkontribusi meningkatkan sistem imun tubuh, terang laman health.harvard.edu.

Baca Juga: 7 Kesalahan Olahraga saat Pandemi COVID-19, Bijak Cegah Virus Corona

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

2. Mengurangi stres

whateveryourdose.com

Di masa pandemi corona seperti saat ini, kamu mungkin merasa stres karena aktivitasmu menjadi lebih terbatas. Banyaknya paparan pemberitaan di media mengenai corona juga mungkin akan menambah stres. Daripada stres, gak ada salahnya untuk mengalihkannya ke kegiatan olahraga, bukan?

Dilansir dari academiamag.com, olahraga berperan dalam mengusir stres. Ini karena olahraga akan membuat tubuh memproduksi hormon endorfin. Hormon ini merupakan neurotransmitter otak yang membantumu mencapai ketenangan dan memunculkan perasaan positif. 

3. Menghindari kamu bepergian ke luar rumah

freepik.com/josepcurto

Dengan berolahraga, kamu akan terhindar dari rasa bosan. Kamu pun bisa merasa lebih nyaman di rumah dan ini bisa mencegah kamu bepergian ke luar rumah untuk melakukan sesuatu yang gak perlu.

4. Sebagai ajang untuk lebih dekat dengan anggota keluarga

freepik.com/vgstockstudio

Kamu bisa melakukan olahraga di rumah bersama orang-orang di rumah, seperti orang tua, kakak atau adik, pasangan, atau saudaramu. Terutama kalau kamu jarang bercengkrama bersama mereka, kamu bisa menjadikan ini sebagai kesempatan untuk melakukan quality time bersama mereka.

Baca Juga: 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah, Bisa Tingkatkan Sistem Imun

Verified Writer

Rivandi Pranandita Putra

Mencari proofread skripsi/tesis/jurnal ilmiah? IG: @mollyproofread

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
fakta kesehatan
tips kesehatan
kesehatan tubuh
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

5 Alasan Stres Bisa Memicu Kanker, Kelola dengan Baik ya!

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

Manfaat Sleep Call bagi Pasangan, Bikin Hubungan Makin Intim!

3 Kebiasaan Kecil yang Bikin Tubuh Jarang Sakit, Sehat Kini dan Nanti

3 Perbedaan Burnout dan Depresi, Kenali Lebih Dalam

5 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata saat Bekerja dengan Komputer

Merokok Bisa Bikin Gigi Goyang, Apa Penyebabnya?

12 Obat yang Berbahaya Jika Konsumsinya Dihentikan Tiba-tiba

Cegah Penyebaran Antraks, Kemenkes Lakukan Profilaksis 

15 Obat-obatan yang Dapat Menyebabkan Rambut Rontok

Mengapa Perempuan Lebih Mudah Emosional setelah Berhubungan Seks?

7 Potret Erina Gudono saat Kenakan Kebaya, Tampak Anggun!

7 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Jelang Persalinan

Sering Salah, Begini Cara Membersihkan Sepatu High Heels yang Benar

8 Tanda dari Semesta agar Kamu Tidak Menyerah pada Cinta

Lebih Sulit Perankan Manusia Daripada Hantu, ini Penjelasan Luna Maya