Malas Berkeringat? 5 Kegiatan Ini Bisa Menggantikan Manfaat Olahraga
Bisa dilakukan untuk kamu yang gak suka berolahraga
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Sayangnya, tak semua orang bisa atau mau melakukannya. Ada banyak faktor yang membuat seseorang sulit berolahraga, misalnya jadwal kerja yang padat, kelelahan setelah bekerja, punya masalah kesehatan yang melarangnya untuk berolahraga, atau sekadar tak suka.
Jangan khawatir, masih ada, kok, beberapa kegiatan sederhana yang akan membuat tubuhmu aktif layaknya berolahraga. Yang terpenting, kegiatan-kegiatan itu menuntutmu terus bergerak, sehingga otot terus bekerja, jantung terpompa dengan baik, dan pastinya meningkatkan pembakaran kalori.
Inilah beberapa kegiatan yang bisa kamu jadikan alternatif pengganti olahraga yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Bermain video game
Tentu saja ini menjadi berita menyenangkan bagi para gamers. Bermain video game, termasuk itu tembak-tembakan, dance, sepak bola, dan semacamnya bisa meningkatkan keterampilan sosial, pembelajaran, dan kesehatan, sesuai ulasan penelitian di jurnal American Psychologist tahun 2014.
Masih dalam penelitian yang sama, bermain video game terbukti bisa meningkatkan keterampilan kognitif seperti penalaran, navigasi spasial, memori, dan persepsi. Untuk jenis permainan sederhana yang bisa dimainkan dengan cepat, contohnya Angry Birds, pemain game tersebut melaporkan suasana hatinya lebih baik, menghilangkan kecemasan, dan meningkatkan relaksasi.
Namun, temuan tersebut harus diteliti lebih lanjut, karena mau tidak mau harus diakui bahwa video game punya punya efek negatif, seperti kecanduan, memicu perilaku agresif, dan depresi yang tidak bisa disepelekan.
Baca Juga: 6 Manfaat Berkebun bagi Kesehatan, Bikin Bahagia dan Gak Mudah Sakit
Editor’s picks
Baca Juga: 9 Kesalahan Olahraga Jalan Kaki yang Sering Dilakukan, Yuk Perbaiki!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.