5 Jenis Nutrisi yang Bisa Atasi Masalah Rambut, Gak Perlu ke Salon!

2. Kerontokan rambut

Kerontokan rambut juga menjadi salah satu kondisi serius yang butuh perawatan tepat. Jika tidak kerontokan ini dapat menyebabkan bagian kepala yang botak. Dan salah satu penyebab kerontokan rambut yang perlu kamu tahu adalah kekurangan zat besi.

Agar tidak terus terjadi, cegah kerontokan rambut dengan rajin konsumsi brokoli, kacang merah atau delima yang banyak mengandung zat besi di dalamnya.

3. Rambut kusam

Memiliki rambut hitam berkilau menjadi impian banyak orang, karena rambut dinilai sebagai mahkota indah yang bisa menunjang penampilan. Tapi kalau rambutmu kusam dan memiliki warna hitam yang kurang nyata, coba konsumsi makanan kaya asam lemak omega 3.

 Asam lemak omega 3 ini dapat memperbaiki warna rambut dan menjaga kesehatan rambut. Salmon, alpukat, kacang kenari, dan sayuran hijau termasuk ke dalam jenis makanan yang kaya asam lemak omega 3.

4. Warna rambut abu-abu sebelum waktunya

Ketika masuk usia senja warna hitam rambut perlahan akan tergantikan oleh warna putih keabuan dan hal itu merupakan kondisi yang wajar. Namun jika kamu masih muda dan sudah memiliki warna rambut abu-abu sebelum waktunya, tandanya ada sesuatu yang salah misalnya kurangnya konsumsi vitamin B12. Ada banyak makanan kaya vitamin B12, diantara lain ikan, susu, telur atau suplemen vitamin B12.