Hati-hati, 7 Hal Ini Bisa Membuat Kamu Menjadi Susah Tidur

2. Lupa mematikan notifikasi handphone

Sudah menjadi kebiasaan banyak orang, jika sebelum tiudr selalu memainkan handphone terlebih dahulu. Padahal hal ini bisa mempengaruhi kepada jadwal tidur kamu. 

Kamu menjadi asyik menggunakan handphone, hingga lupa bahwa kamu sudah memasuki jadwal tidur. Maka dari itu, matikan saja notifikasi atau matikan saja handphone sebelum kamu akan mulai tidur.

3. Perut terlalu kekenyangan pada saat malam hari

Makan terlalu banyak sebelum tidur jangan dibiasakan dari sekarang. Karena kerja sistem pencernaan kamu akan menjadi terganggu dan membuat kamu menjadi sulit untuk tidur. Makanlah beberapa jam sebelum tidur dan jangan terlalu berlebihan saat sedang makan.

4. Belum makan atau perut masih merasa lapar

Jika makan terlalu kenyang dilarang. Bukan berarti kamu harus mengkosongkan perut kamu, hingga membuat perut meminta makan. Karena lapar pada saat malam hari juga bisa membuat kamu menjadi kesulitan tidur tepat waktu.

Gara-gara lapar dimalam hari, kamu menjadi keenakan untuk ngemil. Inilah salah satu penyebab mengapa beberapa orang menjadi obesitas.

5. Terlalu banyak pikiran hingga menjadi stres

Memikirkan beberpa masalah hingga menjadi stres juga bisa membuat kamu menjadi sulit terlelap tidur. Disaat sudah memasuki jam tidur, lebih baik kamu jernihkan pikiran kamu dari masalah-masalah yang sedang kamu hadapi.

Karena kalau pun kamu memikirkannya pada saat sebelum tidur. Hanya akan membuang waktu dan hanya akan membuat kamu menjadi terjaga semalaman.

6. Kamar tidur yang terlalu sepi

Beberapa orang sering sekali kesulitan tidur saat kondisi kamar cukup sepi. Bisa karena takut atau juga karena disaat sepi, suara kecil sekalipun bisa terdengar dan membuat otak kamu menjadi sedikit terganggu.

Salah satu cara untuk menyiasatinya adalah kamu bisa mendengarkan beberapa musik klasik yang kamu sukai sebelum tidur.