Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Semakin bertambahnya usia seseorang, gairah seksualnya juga mengalami penurunan. Hal ini disebabkan oleh banyak faktor, seperti perubahan hormon dalam tubuh, gangguan kesehatan, gangguan psikologis bahkan pola makan yang gak sehat, lho.
Untuk meningkatkan gairah seksual yang menurun, lima makanan ini bisa kamu konsumsi agar makin bergairah dalam berhubungan seks dengan pasangan. Yuk, simak artikelnya.
1. Biji labu
ilustrasi biji labu (unsplash.com/Nick Collins) Biji labu mengandung zat besi, magnesium, zinc, dan tembaga yang akan meningkatkan kesehatan kelenjar prostat pria dan telah terbukti meningkatkan gairah seks dengan memompa testosteron.
Biji labu juga kaya akan asam lemak esensial omega-3, yang bertindak sebagai prekursor prostaglandin atau zat kimia yang sifatnya menyerupai hormon dan penting untuk kesehatan seksual.
Kamu bisa menggunakan biji labu sebagai topping dalam makanan, seperti oatmeal atau makanan lainnya.
2. Kacang almond
Almond (unsplash.com/Juan José Valencia Antía) Selain dikonsumsi untuk kesehatan jantung, karena mengandung lemak, kacang almon juga dapat memicu gairah seks dan kesuburan. Kacang almon kaya akan mineral seperti zinc, arginine, selenium dan vitamin E.
Kandungan zinc dalam kacang almon dapat pemicu libido atau gairah seks. Sedangkan kandungan arginine yang merupakan salah satu jenis asam amino, dapat membantu pembuluh darah relaks dan melancarkan aliran darah. Kacang almon bisa dikonsumsi sebagai camilan ringan yang bisa dimakan kapan saja.
Baca Juga: 13 Resep Makanan Sehat yang Bikin Tubuh Terasa Lebih Bugar
3. Edamame/kedelai Jepang
Edamame (unsplash.com/Crystal Jo) Di dalam kacang edamame terdapat antioksidan yang bermanfaat memberikan pelumasan alami bagi wanita dan merupakan salah satu makanan terbaik untuk melindungi prostat pria.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Edamame juga memiliki kandungan kalsium, zat besi, dan vitamin B yang baik untuk memberikan nutrisi di dalam tubuh.
Untuk mengonsumsi edamame, kamu bisa menggorengnya atau merebusnya dengan air garam, atau bisa juga sebagai bahan utama dalam pembuatan sup.
4. Gandum
Gandum (unsplash.com/Melissa Di Rocco) Gandum kaya akan karbohidrat, garam mineral, kalsium, magnesium, zinc yodium, vitamin B, dan vitamin E yang dapat membantu menenangkan saraf yang lelah dan membantu relaksasi, sehingga dapat memulihkan energi dan memperkuat tubuh ketika melakukan seks.
Zinc yang terkandung dalam gandum juga bisa meningkatkan testosteron sehingga bisa meningkatkan gairah seksual pada pria maupun wanita ketika di ranjang.
Kamu bisa mengonsumsi roti gandum atau membuat smoothie yang dicampur bahan gandum, atau outmeal untuk sarapan pagi.
Baca Juga: Resep Sandwich Jamur untuk Sarapan, Isinya Bergizi dan Lezat
