Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kamu boleh saja membersihkan diri dengan benar-benar maksimal: menggosok gigi, keramas, bahkan hingga scrubbing sebelum tidur di malam hari. Namun, tetap saja, ada beberapa hal 'menjijikkan' yang tubuhmu lakukan setiap pagi begitu kamu terbangun seperti berikut ini.
1. Bau napas tidak sedap
Saat kamu tidur, ribuan bakteri yang bersembunyi di balik plak gigi membentuk asam yang dapat membahayakan gigi dan gusi serta menjadikan napas menjadi berbau tidak sedap. Untuk menyerang bakteri jahat ini, saliva alias air liurmu yang berperan. Karena itu, wajar bila kemudian aroma tidak sedap keluar dari mulut saat terbangun, terutama saat kamu tertidur dengan mulut terbuka.
2. Kentut
Ketika kamu sedang beristirahat, produksi energi pun akan berkurang sehingga tugas-tugas lain di dalam tubuh dimaksimalkan. Pun tak terkecuali pada sistem pencernaan yang menghasilkan gas sebagai 'produk sampingan' proses pencernaan makanan. Melihat betapa normalnya hal ini, kamu pun juga sebetulnya tidak perlu malu bila harus kentut.
3. Aroma tubuh kurang sedap
Serajin apa pun kamu menggunakan deodoran dan mandi, wajar kok bila terbangun dengan aroma tubuh yang kurang sedap terutama di area ketiak. Hal ini berkaitan dengan proses metabolisme, yakni tubuh yang mencoba membuang toksin melalui keringat. Akibatnya, bakteri yang bereaksi dengan keringat ini pun menghasilkan aroma yang kurang sedap.
Baca Juga: 8 Tanda Kesehatan yang Tubuhmu Coba Sampaikan Melalui Kulit, Kenalilah
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
4. Urin berwarna keruh
Biarpun sepanjang hari terhidrasi cukup baik, sangat normal bila saat buang air kecil selepas bangun tidur kamu mendapati urin yang dihasilkan berwarna keruh. Kondisi ini disebabkan ginjal yang sebelumnya juga beristirahat cukup lama. Dengan begitu, ketika ginjal dan saluran kemih lainnya sedang beristirahat, urin akan terkonsentrasi dan membuat warnanya menjadi gelap.
5. Kulit berminyak
Di malam hari, kelenjar minyak akan aktif dan tentu meninggalkan minyak di permukaan kulit. Untuk meminimalkan ini, penting buatmu khususnya yang memiliki jenis kulit cenderung berminyak untuk mencuci wajah sebelum tidur. Selain itu, gunakan pembersih dengan bahan-bahan yang cukup lembut sehingga tidak justru memicu produksi minyak semakin berlebih.
6. Tubuh terasa kaku dan kram
Sendi-sendi yang terasa kaku dan kram otot di pagi hari sangat berhubungan dengan sirkulasi. Saat kamu bergerak, darah dan oksigen mulai ditransfer dari saluran pencernaan ke berbagai organ vital untuk memenuhi kebutuhan ototmu. Untuk mencegahnya terjadi terlalu sering, pastikan kamu tidur dengan posisi yang tepat, perbanyak latihan kardio, dan menghidrasi tubuh dengan baik.
7. Mata bengkak
Cairan di dalam tubuhmu kembali menyebar begitu kamu berbaring. Sebagian di antaranya juga mengalir di kulit sekitar mata sehingga terlihat seperti bengkak. Untuk mengurangi pembengkakan ini, kamu bisa membasuh wajah di pagi hari dengan air dingin, mengeringkannya menggunakan tisu kering atau handuk bersih dengan cara ditepuk-tepuk lembut, dan menggunakan memberi tekanan ringan di sekitar area tersebut.
Baca Juga: 7 Manfaat Mengejutkan Sunat untuk Kesehatan, Yakin Kamu Gak Bersedia?
