Wajib Dikonsumsi, 6 Makanan Terbaik untuk Percantik Rambut dan Kukumu
Merawat penampilan juga harus dari dalam dong!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Merawat penampilan dan tubuh memang harus dilakukan dari dalam dan luar. Gak cuma menggunakan produk, menjaga kesehatan rambut, kuku dan kulit juga harus diimbangi dengan asupan dari dalam.
Tanpa harus spa dan manikur di salon, konsumsi 6 makanan di bawah ini ternyata punya manfaat terbaik untuk rawat rambut dan kukumu, dilansir Moma Foods dan Healthgrades. Simak yuk!
1. Telur
Telur merupakan makanan yang kaya akan protein dan biotin, dua nutrisi yang berperan dalam menjaga kesehatan kuku dan rambut. Folikel rambut manusia sebagian besar terbangun dari protein. Karenanya, kekurangan protein dapat menyebabkan kerontokan rambut. Kemudian, biotin sendiri penting untuk memproduksi keratin.
Tak hanya itu, telur merupakan makanan sumber selenium, seng, dan nutrisi penting lain yang menyebabkan pertumbuhan kuku dan rambut menjadi optimal. Jadi, konsumsi makanan berprotein tinggi agar rambut dan kukumu nggak rapuh ya!
Baca Juga: Gigi Sehat dan Bebas Bau Mulut, Ini 5 Manfaat Sehat dari Bersiwak
Baca Juga: 7 Makanan untuk Bekal Liburan yang Dapat Dibikin Sendiri, Sehat!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.