5 Tips Makan Sehat untuk Turunkan Berat Badan!
Benarkah kebiasaan makanmu sudah sehat dan bersih?
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernahkah kamu merasa lemas saat beraktivitas meskipun sudah beristirahat dengan cukup atau berat badan yang tidak kunjung turun padahal sudah mengurangi porsi makan? Jangan salah, memperbaiki masalah ini tidak dengan mengurangi atau menghindari minuman bergula dan berkafein tinggi, tetapi sebenarnya apa yang kamu makan yang mungkin menyebabkan masalah ini. Hanya karena kamu menghindari godaan makanan cepat saji tidak menjamin kebiasaan makan yang sehat dan bersih. Berikut ini beberapa tips makan sehat untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan energi.
1. Memberikan asupan cairan yang cukup untuk tubuh
Jika kamu merasa lelah bahkan setelah mendapatkan istirahat atau tidur malam yang nyenyak, kamu mungkin mengalami dehidrasi. Tubuh menggunakan air untuk melancarkan peredaran darah saat tidur, dan kadar air yang tidak cukup dapat menyebabkan rasa pening dan kelelahan saat bangun. Tetap terhidrasi di siang hari dapat membantu mengatasi masalah ini, tetapi juga cobalah minum segelas air sebelum pergi tidur dan ketika bangun. Dengan terus menerus menghidrasi diri sendiri juga dapat bermanfaat untuk kulit, berat badan, dan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 5 Pesan Tentang Cara Makan Sehat yang Dapat Kita Pelajari Dari Bayi
Baca Juga: 6 Trik Atur Pola Makan Sehat Meski Sedang Sibuk, Mudah Dilakukan kok!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.