TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Kegiatan di Rumah yang Dapat Tingkatkan Kesehatan Mental dan Fisik

#IDNTimesHealth Jiwa dan raga pun jadi sehat

ilustrasi peregangan (unsplash/Benn McGuinness)
Verified Writer
Abdi K Tresna

Pandemik yang melanda memang membuat semuanya seakan harus berubah, termasuk dengan waktu yang dihabiskan di rumah juga jadi semakin banyak. Meski terdengar seperti waktu untuk bersantai, pada kenyataannya berdiam diri di rumah terlalu lama dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental.

Jika sudah begitu, maka tubuh menjadi sulit bugar dalam menjalani aktivitas. Tentu saja kamu perlu mengetahui beberapa jenis kegiatan rumah berikut ini yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik kamu.

1. Berkebun

ilustrasi berkebun (Pexels/Flora Westbrook)

Aktivitas pertama yang dapat kamu lakukan adalah dengan berkebun. Tentunya dengan menanam aneka tumbuhan, kamu dapat memperoleh banyak manfaat di dalamnya. Salah satunya adalah efek relaksasi karena dapat menikmati aktivitas yang menyenangkan. Selain itu, tubuh pun akan banyak bergerak dan banyak terpapar sinar matahari yang baik bagi kesehatan tubuh.

2. Mewarnai buku gambar

ilustrasi mewarnai (Pexels/cottonbro)

Meskipun menjadi jenis aktivitas yang lebih banyak dilakukan oleh anak-anak, faktanya orang dewasa juga dapat melakukan hal tersebut. Kegiatan mewarnai sangat baik bagi kesehatan mental karena mirip dengan meditasi. Ketika pikiran dapat dipusatkan, maka otak cenderung fokus dan menghadang segala hal yang mengganggu pikiran.

Baca Juga: Nggak Sepele, Studi Buktikan 'Me Time' Penting bagi Kesehatan Mental

3. Membersihkan rumah

ilustrasi merapihkan tempat tidur (wellandgood.com)
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Aktivitas ini rutin dilakukan oleh hampir semua orang di dunia, membersihkan rumah tentunya menjadi hal wajib. Cara ini dinilai positif karena dapat memberikan kesehatan fisik dan mental secara maksimal. Melalui intensitas gerak yang maksimal dan rasa kepuasaan saat melihat rumah bersih, maka hal tersebut dapat menjadi manfaat tersendiri bagi mental dan fisik.

4. Melakukan olahraga ringan dengan rutin

ilustrasi berolahraga (Pexels/Cliff Booth)

Kata siapa olahraga hanya dapat dilakukan di luar? Faktanya semua orang dapat melakukan olahraga secara mudah di rumah. Olahraga yang dilakukan juga tak perlu berat, cukup olahraga ringan yang dilakukan secara rutin karena cara tersebut dapat memberikan banyak manfaat. Salah satunya adalah untuk menjaga kebugaran tubuh dan massa otot.

Baca Juga: 5 Fakta Expressive Writing sebagai Terapi untuk Kesehatan Mental

Verified Writer

Abdi K Tresna

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
Educate me
kesehatan mental
tubuh bugar
pandemik covid-19
kesehatan tubuh
menjaga kesehatan
Topik Populer:
Haji 2024
Thailand Open 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Mengalami Diare dan Muntah Berbarengan? Ini 6 Penyebabnya

5 Bahan Alami untuk Mengobati Luka Bakar Ringan, Bisa Dicoba

Apa yang Terjadi Kalau Kamu Konsumsi Kolagen Setiap Hari?

7 Gejala Hamil 2 Minggu yang Umum Dirasakan oleh Perempuan

5 Perbedaan Air Ketuban dan Keputihan, Calon Ibu Wajib Tahu

7 Kondisi yang Sering Dikira Stroke, Gejalanya Mirip

7 Cara Mengatasi Keratosis Pilaris atau Penyakit Kulit Ayam

Intrauterine Growth Restriction: Penyebab, Gejala, Perawatan

Hug Chair, Kursi Peluk untuk Anak dengan Spektrum Autisme

Berat Badan Turun dan Kehilangan Lemak, Apa Bedanya?

Buntut Sengketa Rumah Guruh Soekarnoputra Dieksekusi Pengadilan

5 Posisi Seks yang Bikin Suasana Hati Lebih Bahagia

Potret Gemas Haerin NewJeans dan Kyujin NMIXX Pakai Kostum Kucing

10 Ide Kamar Aesthetic Korean Style yang Simpel dan Kekinian

5 Alasan Mengapa Kucing Kerap Berkelahi 

Kalopsia Adalah Bahasa Gaul yang Viral, Ini Arti dan Maksudnya