5 Tips Mengatasi Otot yang Terasa Kaku, Mudah dan Ampuh!
Jangan terlalu keseringan duduk ya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Permasalahan otot kaku rasanya hampir sering sekali dirasakan oleh banyak orang. Rata-rata para pekerja kantoran lah yang paling sering merasakan hal yang demikian. Ada beragam faktor yang menyebabkan seseorang mudah merasa kaku pada otot, salah satu yang utama dan sering terjadi adalah karena terlalu lama duduk.
Meski kita tidak bisa menyangkal kebiasaan untuk duduk dalam jangka waktu lama, tapi setidaknya kita dapat meminimalisir kemungkinan untuk terkena otot kaku ya agar aktivitas tetap berjalan lancar tanpa hambatan berarti.
Untuk kamu yang penasaran cara apa saja yang dapat dilakukan guna mengatasi persoalan otot kaku, berikut lima daftarnya!
1. Stretching setiap satu jam sekali
Apabila kamu adalah seorang pegawai kantoran yang dituntut harus duduk selama berjam-jam di depan komputer dan memiliki risiko untuk terkena otot kaku, maka kamu dapat mencoba peregangan otot atau yang juga kita kenal sebagai stretching.
Peregangan ini dapat kamu lakukan setiap satu jam sekali untuk meminimalisir efek otot yang terasa kaku. Selain itu, lakukan lah gerakan yang sekiranya mudah dengan meregangkan tangan dan kaki.
Baca Juga: Ini 6 Cara Cepat Meredakan Otot Pegal karena Fitness
Editor’s picks
Baca Juga: Coba 7 Cara Efektif Membesarkan Otot Lengan Tanpa Harus Pergi ke Gym
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.