5 Manfaat Potasium Bagi Kesehatan Tubuh, Kandungan dalam Buah Pisang
Ototmu bisa semakin kuat
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Potasium merupakan makromineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Untuk menunjang kesehatan tubuh, kita membutuhkan setidaknya 100 miligram potasium per hari. Idealnya, orang dewasa membutuhkan 4700 miligram potasium per hari, namun sangat sedikit sekali orang dewasa yang memenuhi angka ini. Hal ini disebabkan karena tidak mengertinya seberapa penting potasium untuk tubuh.
Kekurangan potasium dapat membuat kamu mudah lelah, tekanan darah tinggi sampai diabetes. Tentu kamu tidak menginginkan hal ini, bukan? Oleh karena itu kebutuhan potasium haruslah terpenuhi, selain menghindari gejala yang disebabkan oleh kekurangan potasium, potasium sendiri memiliki banyak manfaat di dalam tubuh, ini lima di antaranya!
1. Menguatkan otot
Potasium berperan penting dalam menjaga pertumbuhan jaringan otot yang baik karena potasium dapat ditemui lebih banyak pada sel otot tubuh manusia. Potasium membantu mengoptimalkan kerja otot dan menjaganya agar tidak tegang, sehingga kamu terhindar dari kram otot. Potasium pun dipercaya mampu menstimulasi sel pertumbuhan dan menyediakan energi bagi proses metabolisme tubuh.
Baca Juga: Catat! Inilah 5 Buah-buahan yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Ginjalmu
Baca Juga: Mudah Stres? Ini 6 Hal Sederhana yang Bisa Membuatmu Bahagia
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.