5 Makanan Ini Mengandung Lemak Baik untuk Penderita Kolesterol
Ini dia makanan yang aman dikonsumsi penderita kolesterol
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kolesterol adalah lemak yang berguna untuk tubuh. Tapi kolesterol yang tinggi dapat berbahaya bagi tubuh karena kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan berbagai macam penyakit seperti serangan jantung dan stroke. Untuk itu penderita kolesterol harus menjaga pola makan yang sehat.
Salah satu makanan yang sehat bagi penderita kolesterol adalah lemak baik. Hal ini disampaikan oleh para ahli dari American Heart Association yang berpendapat bahwa risiko penyakit jantung akibat kolesterol tinggi bisa diturunkan dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung lemak baik.
Berikut adalah makanan yang mengandung lemak baik untuk penderita kolesterol.
1. Telur
Banyak yang mengira bahwa bagian kuning telur tidak baik dikonsumsi untuk penderita kolesterol. Padahal dalam sebutir telur, terkandung 3,5 lemak sehat. Jadi dengan mengonsumsi telur dalam jumlah yang wajar dapat meningkatkan kesehatan jantung karena telur merupakan sumber kolin yang baik untuk jantung.
Baca Juga: 5 Makanan untuk Kurangi Kolesterol, Punya Kandungan Fitosterol Tinggi
Editor’s picks
Baca Juga: 10 Makanan yang Bisa Menurunkan Kadar Testosteron Pria, Waspada!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.