5 Cara Kerja Musik untuk Mengurangi Stres, Apa Musik Andalanmu?

2. Musik diubah menjadi sinyal saraf elektrokimia

Bagaimana musik dapat mengurangi stres? Dilansir Ask the Scientists, suara musik yang kita dengar merupakan gelombang suara. Lalu, gelombang suara tersebut akan terdeteksi oleh gendang telinga.
 
Setelah melewati gendang telinga, gelombang suara akan menuju koklea. Di sinilah gelombang suara akan diubah menjadi sinyal saraf elektrokimia. Setelah itu, sinyal akan menuju ke otak.

3. Sinyal saraf elektrokimia menghasilkan dopamin

Saat sinyal saraf elektrokimia sampai, otak langsung merespons adanya reaksi dan pada saat itu otak akan menghasilkan dopamin. Dopamin ini berfungsi untuk mengurangi kadar hormon kortisol alias hormon stres. Inilah kenapa musik dapat mengurangi stres.

Tak cuma menghasilkan dopamin, otak juga dapat membangkitkan emosi yang dihasilkan oleh lagu yang didengar. Setelah itu, otak akan menyimpan ingatan pada lagu yang sudah didengarkan. Jadi, ketika lagu tersebut kembali dimainkan, seketika kita akan ingat.

4. Musik dapat memengaruhi fisik

Gelombang suara yang dihasilkan oleh musik dapat memengaruhi fisik. Maksudnya, saat kita mendengarkan lagu, secara tak sadar kita akan menggoyangkan tangan, kaki, kepala, bahkan tak sadar tubuh ikut bergoyang. Hal ini dikarenakan lagu yang didengar sudah diproses melalui otak.

Dalam kondisi lain, saat kita mendengar lagu yang pas, seketika kita akan meresapi makna dari lirik lagu tersebut. Terkadang lagu yang kita dengarkan berisi tentang kenangan yang bahagia. Nah, perasaan bahagia itu bisa menurunkan kadar stres kita.