TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Susah Praktikkan Gaya Hidup Sehat 

Membangun kebiasaan sehat baru bisa terasa sulit

ilustrasi mager malas-malasan main HP (pexels.com/Ketut Subiyanto)
Writer
Yogi Bagus Prasetyo

Membangun kebiasaan baru mungkin tidak mudah, apalagi jika berkaitan dengan gaya hidup sehat. Terlepas dari manfaatnya, tentu godaan saat menerapkannya bisa membuat kamu menyerah.

Pada dasarnya setiap orang ingin tubuhnya sehat. Namun, tidak semua orang mampu menerapkan gaya hidup sehat. Ini bukan tanpa alasan. Bisa saja karena ada beberapa hambatan yang menjadikan mereka kesulitan untuk konsisten mempraktikkan gaya hidup sehat.

Menurut laporan dalam jurnal Annals of Saudi Medicine (2009), ada beberapa hambatan yang umum dilaporkan dalam menerapkan gaya hidup sehat. Apa saja? Mungkin kamu mengalaminya juga!

1. Kurangnya motivasi diri saat membangun gaya hidup sehat

ilustrasi kurang motivasi (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Hambatan pertama yang begitu terasa adalah kurangnya kemauan diri atau motivasi. Tidak bisa kita mungkiri, kadang perlu dorongan motivasi untuk melakukan sesuatu, khususnya sesuatu yang asing, baru, atau di luar kebiasaan. Padahal, motivasi akan membuat kita secara perlahan memulai sesuatu.

Lantas, bagaimana jika motivasi tersebut sulit ditemukan? Hal pertama yang bisa kita lakukan adalah perencanaan kegiatan. Ini bisa dimulai dari perencanaan kegiatan harian atau mingguan. Dengan begitu, kita akan tahu kapan waktu kita kosong dari kegiatan apa pun. Setelah itu, kita dapat menjadwalkan beberapa kegiatan sederhana terkait gaya hidup sehat dalam jangka waktu tertentu. 

Cara lainnya adalah dengan mengikuti orang terdekat yang sudah menerapkan gaya hidup sehat. Dengan begitu, kita akan mulai mengetahui dan membayangkan seperti apa gaya hidup sehat diterapkan.

Baca Juga: Menurut Studi, Punya Tujuan Hidup Bisa Mencegah Demensia 

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

2. Kurangnya pengetahuan tentang kesehatan

ilustrasi mencari informasi di internet (pexels.com/Karolina Grabowska)

Hambatan umum lainnya adalah kurangnya pengetahuan. Dengan ketidaktahuan, kita akan merasa bingung harus memulai dari mana. Jadi, sebaiknya cari tahu apa yang kita butuhkan.

Dalam hal kesehatan, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter. Selain bisa mendapat arahan yang jelas, kita akan mengetahui secara lebih mendalam terkait kondisi kesehatan tubuh dan hal-hal apa saja yang perlu diperlukan.

3. Pengaruh sosial yang kurang mendukung

ilustrasi pengaruh lingkungan (pexels.com/Lisa Fotios)

Hambatan selanjutnya adalah pengaruh sosial atau lingkungan sekitar. Sering kali kita mendapati alasan bahwa lingkunganlah yang menjadi penghambat untuk berkembang atau menjadi lebih baik. Maka, ketika kita akan memulai gaya hidup sehat, sudah semestinya pula kita mencari lingkungan yang sehat.

Selain dapat membangkitkan semangat, dengan lingkungan yang mendukung kita akan terus termotivasi untuk menjadi lebih baik dalam menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten.

4. Biaya hidup yang mahal

ilustrasi gaya hidup sehat (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Bicara tentang gaya hidup sehat, salah satu potensi hambatannya adalah biaya. Misalnya, harus cek kesehatan, membeli aneka makanan sehat, membeli suplemen, pakaian dan perlengkapan olahraga, dan lainnya.

Tidak salah, karena pada dasarnya hidup sehat butuh biaya. Namun, ada banyak cara untuk mengatasinya. Misalnya pilih olahraga paling sederhana seperti jalan kaki atau joging, uang yang sebelumnya dihabiskan untuk makanan kemasan dialihkan untuk membeli makanan utuh, dan lainnya. Dengan begitu, kamu tetap bisa mempraktikkan gaya hidup sehat dan pengeluaran pun tetap terkendali.

Baca Juga: Umur 111 Tahun, Orang Tertua di Australia Ini Masih Sering Nge-Gym 

Writer

Yogi Bagus Prasetyo

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
tips gaya hidup sehat
Gaya Hidup Sehat
hidup sehat
tips kesehatan
tips sehat
info kesehatan
informasi kesehatan
Topik Populer:
Haji 2024
Thailand Open 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Waspada Kanker Prostat, Deteksi Dini dengan Skrining Rutin

5 Kandungan Makanan dan Minuman yang Mudah Bikin Tubuh Melebar

Apakah Polip Serviks Bisa Menyebabkan Kemandulan?

6 Obat ISPA di Apotek yang Aman dan Mudah Ditemukan

Sindrom Patau: Penyebab, Gejala, Diagnosis, dan Pengobatan

12 Pengobatan Alami Fibromialgia, Bantu Redakan Nyeri

5 Kesalahan Gerakan Olahraga yang Dilakukan Pemula, Bisa Picu Cedera 

5 Trik Ampuh Ini Bikin Kamu Nggak Malas Berolahraga!

Studi: Hipertensi Muncul 6 Bulan setelah Terinfeksi COVID-19

Ciri-Ciri Down Syndrome pada Bayi Baru Lahir

Arti Nama Amanda dan Rangkaiannya untuk Bayi Perempuan

Lagu KPop yang Diduga Plagiarisme, Ada Seven dari Jungkook

Tingkat Kecocokan Zodiak Scorpio dan Virgo dalam Percintaan

TULOLA Gelar Acara Kawan Nusantara 2023 dengan Kolaborasi 8 UMKM

Pasangan Bilang, Kamu Sulit untuk Dicintai? Mungkin Ini 10 Alasannya

Aldila Jelita Putuskan Rujuk, Sang Ibu Justru Bongkar Aib Indra Bekti