Baik untuk Kesehatan, Inilah 5 Khasiat Teh Rooibos
ilustrasi teh rooibos (unsplash.com/TeaCora Rooibos)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Rooibos adalah salah satu jenis teh populer yang banyak dikonsumsi. Seperti teh lainnya, teh ini juga menyimpan beberapa manfaat bagi kesehatan.
Dilansir BBC GoodFood, teh rooibos telah dikonsumsi di daerah pegunungan Cedarberg di Afrika Selatan selama lebih dari 300 tahun. Tanaman rooibos (Aspalathus linearis) ini pertama kali dicatat oleh ahli botani pada tahun 1772 setelah mereka menikmati minuman dengan rasa manis yang ditawarkan oleh penduduk setempat.
Teh dibuat dengan memotong dan mememarkan daun dan batang tanaman, difermentasi, lalu dikeringkan di bawah sinar matahari—suatu proses yang mengubah warna daun menjadi cokelat kemerahan.
Tanaman ini sudah dibudidayakan sejak tahun 1930-an dan tehnya sendiri sudah diekspor ke lebih dari 31 negara, termasuk Inggris, Jerman, Tiongkok, Jepang, dan Amerika Serikat. Di Indonesia peminatnya pun tak sedikit.
Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan teh rooibos yang bisa kamu dapat.
1. Memiliki sifat antiinflamasi
secangkir teh rooibos (all4women.co.za)Dilansir The Healthly, teh rooibos ditemukan dapat menurunkan peradangan, yang mana ini bisa membantu orang-orang dengan jerawat dan nyeri, serta mungkin bisa menguntungkan untuk orang-orang dengan kondisi autoimun seperti artritis reumatoid.
Selain itu, menurut sebuah uji coba terhadap tikus yang dipublikasikan dalam jurnal PLOS One tahun 2014, kandungan antioksidan dalam teh rooibos mungkin dapat membantu melawan stres yang berkaitan dengan radikal bebas, yang mana ini berperan dalam penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan penyakit Huntington. Meski begitu, butuh penelitian lebih lanjut untuk memastikan khasiat ini terhadap manusia.
2. Menawarkan antihistamin alami
ilustrasi pilek (pexels.com/AndreaPiacquadio)Menurut laporan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry tahun 2003, teh rooibos diketahui kaya akan bioflavonoid yang menyehatkan seperti kuersetin, pigmen tanaman yang ditemukan pada sebagian besar bawang, buah beri, ceri, brokoli, dan sitrus. Senyawa tersebut bisa memblokir pelepasan histamin yang dapat menyebabkan gejala alergi seperti hidung tersumbat, mata berair, dan rinitis alergi.
Menurut tinjauan ilmiah dalam jurnal Pharmacognosy Review tahun 2016, kuersetin dapat memblokir sel mast (bagian dari sistem kekebalan tubuh manusia yang bereaksi ketika terdapat benda asing atau kuman yang masuk ke dalam tubuh) melepaskan histamin.
Baca Juga: Favorit Jungkook BTS, Ini 10 Manfaat Kesehatan Teh Kombucha
3. Membantu melawan penuaan dini
ilustrasi perawatan kulit (pexels.com/MikhailNilov)Peradangan diketahui dapat meningkatkan banyak proses kerusakan pada kulit, terutama pembentukan radikal bebas yang bisa menyebabkan penuaan dini dan bahkan, seiring waktu, dapat menyebabkan kanker kulit.
Nah, melakukan langkah pencegahan dan penanganan peradangan ini bisa membantu kulit dalam mengoptimalkan proses alami perbaikan dan peremajaan, sehingga proses penuaan bisa diperlambat. Kamu tentu ingin tampak awet muda, kan?
Teh rooibos, khususnya rooibos hijau, mungkin dapat membantu melawan penuaan. Ini sesuai dengan temuan studi dalam Journal of Function Foods tahun 2019.
Khasiat ini dikatakan berasal dari kandungan antioksidan dalam teh yang dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan.
Dilansir Medical News Today, bila teh rooibos diaplikasikan secara topikal (oles), mungkin dapat memperbaiki penampilan kulit dengan cara mengurangi kerutan, berdasarkan beberapa penelitian.
Editor’s picks
Studi dalam International Journal of Cosmetic Science tahun 2010 membandingkan campuran kosmetik yang terbuat dari ekstrak herbal dalam bentuk gel. Ekstrak yang dipakai adalah ginkgo, kedelai, serta campuran teh dan rooibos.
Tim peneliti menemukan bahwa campuran teh dan rooibos adalah yang paling efektif dalam mengurangi kerutan, sementara ginkgo ditemukan paling baik untuk melembapkan kulit.
Meski demikian, hanya dengan meminum teh rooibos tidak akan dapat memberikan manfaat terhadap kesehatan kulit yang nyata.
4. Bisa bantu mengendalikan berat badan
ilustrasi lemak perut (pexels.com/KarolinaGrabowska)Khasiat teh rooibos bukan hanya meningkatkan imun tubuh hingga menjaga kulit tetap sehat, tetapi juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Selain kandungan kalorinya yang rendah (sekitar 2,5 kalori porsi satu cangkir), ada klaim bahwa meminum teh ini dapat membantu melawan rasa lapar di antara waktu makan.
Sebuah studi dalam jurnal Phytomedicine tahun 2014 mengamati sel lemak yang ditumbuhkan di laboratorium. Didapat hasil bahwa teh rooibos yang difermentasi dapat meningkatkan kadar leptin, hormon yang mengirimkan sinyal ke otak bahwa kamu sudah merasa kenyang.
Secara alami memiliki rasa madu dan manis, teh rooibos juga dapat membantu memuaskan keinginan makan dan dapat menjadi pengganti yang baik untuk minuman manis.
5. Bisa membantu mengontrol gula darah
ilustrasi cek gula darah (pexels.com/PhotoMIXCompany)Teh rooibos adalah satu-satunya sumber alami antioksidan aspalathin, yang mana menurut laporan dalam European Journal of Nutrition tahun 2013 mungkin memiliki efek antidiabetes.
Satu studi terhadap tikus dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa aspalathin dapat menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi resistansi insulin, yang mana ini bisa berpotensi baik untuk menjadi salah satu penanganan pada orang-orang dengan diabetes tipe 2 atau yang berisiko. Ini tertuang dalam jurnal Phytomedicine tahun 2009. Meski demikian, masih dibutuhkan lebih lanjut akan khasiat ini terhadap manusia.
Waspadai potensi efek sampingnya
ilustrasi teh rooibos (unsplash.com/TeaCora Rooibos)Secara umum, konsumsi rooibos dikategorikan aman. Meskipun efek samping negatif sangat jarang terjadi, tetapi ada beberapa yang sudah dilaporkan.
Satu studi kasus dalam European Journal of Clinical Pharmacology tahun 2010 melaporkan bahwa mengonsumsi teh rooibos dalam jumlah besar setiap hari dihubungkan dengan peningkatan enzim hati, yang mana ini sering mengindikasikan masalah pada organ tersebut. Walaupun demikian, laporan tersebut hanyalah satu kasus kompleks.
Menurut studi dalam Food Chemistry tahun 2013, senyawa tertentu dalam teh rooibos dapat menstimulasi produksi hormon estrogen. Beberapa sumber menyarankan agar orang-orang dengan kondisi sensitif hormon, seperti kanker payudara, sebaiknya menghindari jenis teh seperti ini. Meski begitu, efek ini sangat ringan dan kemungkinan besar perlu mengonsumsinya dalam jumlah yang sangat banyak untuk merasakan efeknya.
Itulah beberapa potensi manfaat menyehatkan dari teh rooibos beserta potensi efek sampingnya. Bagaimana, tertarik untuk mengonsumsinya secara rutin?
Baca Juga: Hangat dan Menenangkan, 5 Khasiat Teh Chamomile untuk Kesehatanmu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
