Benarkah Americano Baik untuk Diet Turunkan Berat Badan?
Berencana menurunkan berat badan? Seorang warganet di TikTok menyarankan untuk minum americano secara rutin guna mendapatkan manfaat tersebut. Konon, warganet pada video TikTok itu mengaku mengalami penurunan berat badan dan nafsu makan karena kebiasaannya.
Pertanyaannya, benarkah americano baik untuk diet? Jika memang iya, bagaimana cara konsumsinya dan berapa batas aman untuk meminumnya? Jawab pertanyaanmu dengan baca artikel di bawah, ya.
Benarkah americano baik untuk diet?
Pada dasarnya, americano merupakan minuman berbahan dasar espresso alias kopi pekat yang disajikan dalam takaran kecil. Americano dibuat dengan menuangkan espresso ke dalam secangkir air panas dan dinikmati tanpa gula, susu, maupun foam.
Berkat penyajian yang cukup sederhana, benarkah americano baik untuk diet? Faktanya, jenis kopi yang diminum tanpa tambahan gula, susu, atau perisa bisa dikaitkan dengan penurunan berat badan.
Sebuah studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa seseorang yang mengonsumsi kopi tanpa gula pada menu hariannya dapat mengalami penurunan berat badan. Namun, riset tersebut tidak secara spesifik menyebut americano, ya.
Sementara itu, americano dikatakan baik untuk diet karena jumlah kalorinya yang terhitung sedikit. Tepatnya, sekitar 15 kalori pada setiap sajiannya.