Berapa Lama Mabuk Perjalanan Akan Hilang? Simak Penjelasannya!

22 Mar 2026, 16:56 WIB

gambar seorang perempuan mengalami mabuk perjalanan (unsplash.com/Colin Llyod)

Buat kamu yang sering mudik saat Lebaran, mabuk perjalanan mungkin jadi kondisi yang sering kamu alami. Ya meski sudah terbiasa menempuh perjalanan jauh, gak sedikit orang masih mengalami mabuk. Mabuk perjalanan atau motion sickness sendiri adalah kondisi di mana sistem saraf menerima pesan berbeda dari sistem sensorik.

Ketika mata kita memberikan pesan bahwa kita duduk diam di dalam kendaraan, telinga justru merasakan perubahan arah dan laju kendaraan, lantas memberikan pesan kepada otak bahwa kita sedang bergerak. Perbedaan pesan inilah yang akhirnya bikin otak bingung dan memicu terjadinya sejumlah gejala mabuk. Mulai dari sekedar gak enak badan, sampai mual dan muntah. Lantas berapa lama mabuk perjalanan akan hilang? Berikut penjelasannya!

1. Mabuk perjalanan bisa dipicu oleh banyak hal

gambar pengunjung taman hiburan naik roller coaster (unsplash.com/Hannes Knutsson)

Banyak orang beranggapan kalau mabuk perjalanan hanya terjadi saat kita bepergian jauh dengan kendaraan. Entah itu dengan mobil, kereta, bus, kapal laut, bahkan pesawat terbang. Nyatanya bepergian dengan kendaraan bukan satu-satunya pemicu. Dilansir Cleveland Clinic, seseorang bisa mengalami kondisi serupa ketika mencoba berbagai wahana permainan di taman hiburan, terutama wahana ekstrim yang melibatkan ketinggian atau bergerak dengan cepat. Selain itu, bermain video game dan menonton film 3D juga dapat memicu terjadinya sejumlah gejala motion sickness seperti pusing, wajah pucat, produksi air liur berlebih, mual yang akhirnya diikuti dengan muntah.

2. Gejala mabuk perjalanan bisa diminimalisir

gambar penumpang kereta sedang menatap ke luar jendela (unsplash.com/Xinying Lin)

Kamu mungkin gak bisa menghindari mabuk selama melakukan perjalanan. Namun kabar baiknya, kamu bisa lho meminimalisir gejala yang muncul supaya gak semakin parah. Dilansir Mayo Clinic, jika naik kendaraan hindari kursi bagian belakang atau kursi yang menghadap ke arah belakang. Sebisa mungkin pilih kursi penumpang paling depan agar dekat dengan jendela sehingga kamu bisa melihat pemandangan di kejauhan.

Jika naik pesawat, selain memilih kursi dekat jendela, kamu juga sebaiknya memilih kursi di area sayap pesawat karena di area inilah yang memiliki guncangan paling minimal saat turbulensi terjadi. Sedangkan untuk kapal, kamu bisa duduk di dek dan memperhatikan pergerakan kapal. Gak hanya soal posisi duduk, kamu juga perlu menghindari membaca selama perjalanan, mengonsumsi makanan pedas, merokok, atau menghirup aroma menyengat supaya gejala yang muncul gak semakin parah.

3. Berapa lama mabuk perjalanan akan hilang?

gambar seorang perempuan sedang menghirup udara segar (unsplash.com/Eli DeFaria)

Mabuk perjalanan umumnya memang bukan kondisi yang serius, tetapi tetap saja kondisi ini sangat gak nyaman. Terutama saat mudik atau arus balik, di mana kita terpaksa terjebak di dalam kendaraan dalam waktu cukup lama. Lalu pertanyaannya, kapan mabuk perjalanan akan hilang?

Dilansir Healthify, gejala mabuk perjalanan biasanya akan mulai membaik gak lama setelah kamu keluar dari kendaraan dan menghirup udara segar. Namun semakin parah mabuk perjalanan atau semakin lama perjalanan yang kamu tempuh, maka gejalanya juga akan berlangsung lebih lama. Untuk perjalanan panjang, gejala mabuk biasanya akan membaik setelah 1-2 hari istirahat.

Mabuk perjalanan memang gak enak, apalagi kalau pas mudik Lebaran. Keringetan, pusing, mual, bahkan gak sedikit yang akhirnya muntah-muntah. Kabar baiknya, mabuk perjalanan termasuk kondisi yang mudah pulih. Setelah pemicunya hilang, kondisi kamu juga akan membaik dalam waktu singkat. Terakhir, jangan lupa konsumsi obat pereda mabuk perjalanan seperti antihistamin setidaknya 30-60 menit sebelum perjalanan dimulai. Dijamin, mudik akan terasa lebih nyaman!

Referensi

“Motion Sickness: Causes, Remedies, and Symptoms.” Medical News Today. Diakses pada Maret 2026.
“Motion Sickness: What It Is, Causes, Symptoms & Treatment.” Cleveland Clinic Health. Diakses pada Maret 2026.
“Motion Sickness: First Aid.” Mayo Clinic. Diakses pada Maret 2026.
“Motion Sickness.” Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Yellow Book. Diakses pada Maret 2026.
“Motion Sickness Causes.” GoodRx. Diakses pada Maret 2026.
“Motion Sickness.” Healthify New Zealand. Diakses pada Maret 2026.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.