Bikin Cepat Tua, Ini 6 Jenis Makanan yang Sebaiknya Kamu Hindari
Sudah jadi hukum alam, tiap makhluk hidup akan menua. Permasalahannya, ada sebagian orang di usia yang sudah tidak muda lagi tetap sehat dan terlihat awet muda, sementara sebagian lagi yang usianya jauh lebih junior tetapi sudah memiliki tanda-tanda penuaan di sana-sini. Seperti kulit wajah kusam, keriput, nyeri sendi, mudah lupa, dan sebagainya.
Ada banyak penyebab terjadinya penuaan dini. Di antaranya adalah polusi udara, paparan sinar matahari, tingkat stres, serta gaya hidup, seperti pola makan yang buruk.
Nah, di bawah ini akan dibahas mengenai jenis makanan dan minuman apa saja yang jika sering dikonsumsi akan memicu penuaan dini, baik dari segi penampilan (wajah) maupun berbagai risiko penyakit. Yuk, simak lebih lanjut!
1. Keripik kentang
Kalau kamu lagi ingin ngemil yang renyah-renyah, bisa memilih biskuit dari gandum utuh atau potongan sayuran seperti zukini yang jauh lebih sehat. Memilih keripik kentang sebagai camilan bisa memicu penuaan dini akibat kandungan asam lemak trans di dalamnya.
"Mengonsumsi asam lemak trans dapat merangsang Interleukin 6 di dalam tubuh," ujar Lisa Hayim, MS, RD, pendiri The WellNecessities, mengutip dari Eat This, Not That!
Lisa mengatakan, Interleukin 6 merupakan penanda peradangan (inflamasi) yang berkaitan dengan proses penuaan. Alasan lain menghindari konsumsi keripik kentang adalah proses penggorengan, yang meskipun menggunakan minyak nabati tetapi dapat mengganggu respirasi sel dan menurunkan daya tahan tubuh.