Tidur menjadi salah satu aspek penting yang turut berkontribusi pada kesehatan tubuh. Bukan tanpa sebab, tidur memang dibutuhkan bagi setiap manusia untuk beristirahat setelah melalui hari yang panjang, terutama jika aktivitas kamu sangat padat. Di situlah peran tidur dibutuhkan di mana dapat membuat tubuh kamu kembali bugar.
Sayangnya, tidak setiap orang memiliki tidur yang berkualitas. Jika tidur saja sudah tidak berkualitas, maka dampak yang diberikan kepada tubuh pun kurang. Maka dari itu, ada beberapa hal yang perlu dihindari hingga kamu lakukan agar tidur kamu jadi berkualitas, simak ulasannya.