10 Cara Menghilangkan Rasa Haus saat Puasa
Selama bulan Ramadan ini, orang-orang yang menjalankan puasa diharuskan untuk berpuasa selama 30 hari penuh. Adapun ketika berpuasa kamu harus menahan lapar, haus, serta hawa nafsu terhitung sejak subuh hingga waktu berbuka puasa (saat maghrib tiba). Maka dari itu umat muslim dianjurkan untuk melakukan sahur terlebih dahulu sebelum menjalani puasa seharian full.
Meskipun sudah sahur, namun sering kali kamu pasti tetap merasakan lapar dan haus, khususnya di siang hari. Terutama haus, kamu akan lebih tersiksa menahan haus karena pada dasarnya manusia memang bisa lebih lama menahan lapar dibanding haus. Kamu akan kehilangan banyak cairan selama berjam-jam dan tidak bisa menggantinya dengan minum, kecuali ketika sudah tiba saatnya untuk buka puasa.
Tapi tenang, banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa haus saat puasa. Berikut beberapa cara menghilangkan haus saat puasa, dijamin efektif!
1. Jangan melakukan kegiatan yang menghasilkan keringat
Latihan fisik secara agresif, terpapar sinar matahari, dan mengalami perubahan suhu yang drastis, ketiga hal tersebut bisa menghilangkan air dari tubuh kamu dengan cara menguap, demikian dilaporkan oleh Expat Woman. Pasalnya, kegiatan-kegiatan yang melibatkan hal-hal di atas bisa membuat kamu kehilangan keringat.
Tentu saja ini bisa menyebabkan rasa haus berlebih mengingat kamu tidak bisa mengganti air yang hilang pada siang hari. Jadi, kamu harus bisa menghemat stok air di dalam tubuh selama puasa supaya tidak haus.