9 Fakta seputar Infrared Sauna, Opsi Perawatan Diri selama Pandemi
Di masa pandemi ini, pilihan untuk melakukan perawatan diri di rumah cukup beragam. Salah satunya adalah dengan infrared sauna atau sauna inframerah.
Dengan melakukan infrared sauna selama 20 menit, tubuh akan mengeluarkan banyak keringat serta menjadi lebih rileks. Panas yang dihasilkan juga dipercaya meredakan nyeri otot serta meningkatkan kesehatan tubuh.
Sauna inframerah adalah jenis sauna yang menggunakan cahaya untuk menghasilkan panas. Sementara itu, sauna tradisional menggunakan panas untuk menghangatkan udara, yang selanjutnya menghangatkan tubuh. Sauna inframerah memanaskan tubuh secara langsung tanpa menghangatkan udara di sekitar.
Berikut ini akan dijelaskan fakta-fakta seputar infrared sauna yang menarik untuk diketahui.
1.Lebih nyaman dibanding sauna tradisional karena udara di sekitar tetap kering dan sejuk. Infrared sauna juga dapat memberikan manfaat kesehatan tertentu
2. Infrared sauna menggunakan sekitar 20 persen panas untuk memanaskan udara dan 80 persen lainnya untuk memanaskan tubuh. Hal inilah yang membuat tubuh berkeringat lebih intens dibanding sauna tradisional
3.Manfaat infrared sauna serupa dengan sauna tradisional, termasuk untuk relaksasi, mencegah insomnia, detoksifikasi, serta dapat membantu penurunan berat badan
4.Manfaat lainnya yaitu meringankan nyeri otot dan sendi, memperbaiki sirkulasi tubuh, mengencangkan dan membersihkan kulit, hingga membantu penanganan sindrom kelelahan kronis
5.Hingga saat ini belum ada laporan efek negatif dari sauna inframerah, selain peringatan saat penggunaan. Hal ini termasuk kemungkinan kepanasan, dehidrasi, potensi bahaya bagi yang sedang hamil, penyakit jantung, atau berada di bawah pengaruh obat-obatan
6.Sebelum melakukan sauna inframerah (ataupun sauna tradisional) kamu disarankan untuk minum air putih terlebih dulu untuk mencegah dehidrasi. Setelah itu, pilih suhu, durasi, hingga pakaian, seperti baju renang, atau tidak memakai pakaian
7.Kamu bisa bersantai, mendengarkan musik, atau membaca buku saat menggunakan infrared sauna, tetapi pastikan jangan sampai ketiduran, ya!
8.Setelah sesi selesai, disarankan untuk meluangkan waktu untuk membiarkan tubuh dingin terlebih dahulu. Selanjutnya kamu bisa langsung mandi dan pastikan minum banyak air setelahnya
9.Kamu bisa melakukannya tiga hingga empat kali dalam seminggu. Namun, jika kamu merasa sakit atau demam, sebaiknya tunda dulu
Itulah penjelasan tentang perawatan diri dengan infrared sauna. Bila memiliki kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi, masalah jantung, atau sedang menjalani terapi medis tertentu, konsultasi dulu ke dokter sebelum melakukan sauna, baik inframerah maupun sauna tradisional.
